大心意志过程研究报告.pptVIP

「他每天晚上都是这样的，」???????????朋友说。?????????「那么你为什么还是对他那??????????么客气？ 」哈理斯问他。?朋友答道：「为什么我要让他决定我的行为？」 一个成熟的人握住自己快乐钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。每人心中都有把「快乐的钥匙」，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。 一位女士抱怨道：「我活得很不快乐，因为先生常出差不在家。」她把快乐的钥匙放在先生手里。一位妈妈说：「我的孩子不听话，叫我很生气！」她把钥匙交在孩子手中。婆婆说：「我的媳妇不孝顺，我真命苦！」年轻人从文具店走出来说：「那位老板服务态度恶劣，把我气炸了！」 这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：「我这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责！」此时我们就把一重大的责任托给周围的人，即要求他们使我们快乐。我们似乎承认自己无法掌控自己，只能可怜的任人摆布。这样的人使别人不喜欢接近，甚至望而生畏。 一个成熟的人握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。你的钥匙在那里？在别人手中吗？快去把它拿回来吧！ *培养良好情绪 1、情商（情绪的指标） Salovey Mayer（塞拉维和梅耶，1990 ）：指个人对自己情绪的把握和控制，对他人情绪的揣测和驾驭以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力。 意义：情绪智力以自我意识为基础，包括乐观、同理心、情绪自制、元心境（ metamood） 等，对人的成就具有决定性的意义。 内容：①情绪知觉、评价和表达能力；②在思维中对情绪进行同化的能力；③理解与分析情绪，获得情绪知识的能力；④对情绪进行有效调控的能力等。 2、情绪调节 从20世纪80年代开始，情绪调节作为心理学相对独立的研究领域。 情绪调节的理论（1） 精神分析理论：否定情绪的积极作用，个体情绪调节的任务是使自己尽可能少的地受消极情绪所左右，通过行为和心理的控制来减低消极情绪的体验。 后来研究者：积极情绪和消极情绪均可以通过主动调节，从而提高个体的心理健康水平，强调了主动进行情绪调节的积极作用，从而在心理健康中得到了肯定。 （2）Lazarus 和Folkman的理论 主要观点： 把情绪调节分成两种类型：（1）以问题为中心——个体通过使用问题解决策略试图改变情境或去除引起紧张的威胁。（2）以情绪为中心——个体为了降低情绪压力采用行为或认知调节策略，如行动上的回避，转移注意力，换个角度看问题等，个体主要关注其自身的情绪调节，而不是关注实际问题的情况。 过多使用以情绪为中心应对的个体，表现出较高的抑郁水平，而过多使用以问题为中心应对的个体在任务不可控制的情况下，表现出较高的焦虑水平。 情绪调节策略 转移注意——可能是主动的，也可能是被动调节。 搜寻刺激情境信息——个体在面临情绪刺激情境时，期望获得到较多的解释性信息，了解的信息越多，越可能降低情绪的唤醒水平。 寻求情感安慰——一项对低收入家庭儿童愤怒的研究发现，使用较多转移注意策略的儿童，其外部心理行为问题较少。 （3）Gross的情绪调节两阶段过程模型 依据：情绪调节发生在情绪反应之前或情绪反应之后 先行关注——情绪调节发生在情绪反应激活之前。情绪调节是个体从认知上改变个体对情绪事件的理解，从而改变其情绪体验 。 反应关注——发生在情绪已经形成、情绪反应激活之后。情绪调节是对将要发生或正在发生的情绪表达进行抑制 。但是产生消极的情感和社会互动结果，需要耗费认知资源。 （4）《情绪调节困难量表》 Kim确定了量表的6个分维度：（1）难以意识到自己的情绪反应(2)缺乏对自己情绪反应清晰度的认识（3）不能接受自己的情绪反应（4）较少的有情绪调节策略（5）当体验消极情绪的时候，难以控制自己的冲动反应（6）当体验消极情绪的时候，难以接受按照目标的指导调节情绪。 （5）Salovey 的元情绪 元情绪指个体对情绪的理解，监控，评价以及对调节过程的反思与监控。 三个维度：（1）情绪清晰度，指个体区分和描述特定情绪的能力（2）情绪注意，指个体对情绪给予注意的和重视的倾向性（3）情绪强度，即个体体验到典型情绪情绪的广度，它与唤醒度生理或神经的表现相联系。 第六讲 意 志 第一节 意志概述 一、意志的涵义 1、 意志的涵义和特征 （1）意志的涵义：意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自己的行为，克服困难，以实现预定目的的心理过程。 1、意志的涵义和特征 （2）意志