身体各关节的伸展练习.pdfVIP

厦门大学体育舞蹈选项班(提高班)教案 性别：女、男、 班别：提高班 课次：1  教师：陈华、邹红 教 教 一、介绍本学期的教学内容及要求 材 学 内 伦 巴 任 二、学习伦巴的基本握姿 容 务 三、学习伦巴的基本髋部动作 重、 伦巴的基本髋部动作 难点 课的 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 一、集合整队报告人数 二、师生问好 组织队形：  开 三、向学生作自我介绍 *************  四、介绍本课程的课堂常规  *************  1、出、缺勤情况  △ 2、服装  3、上课要求 始 五、本学期的教学内容及要求 要求：  教学内容：  1、快、静、齐。  5′ 1、伦巴  2、队伍整齐，精神饱满。 部 2、牛仔  3、身体素质测试 注意事项：选体委前，须说出体委的职 男：1000米、跳绳 责和权利，让学生 自我推荐 女：800米、跳绳 时有心理准备。 分  考核方式：  1、单人套路考试 （2－3人一组）  2、双人考试（2－3组） 六、选体育委员并让其作自我介 绍 一、身体各关节的伸展练习  1 、头部运动  组织队形：  * * ** ** **  2  、肩部绕环(两手侧打开)  准 10′ * * ** ** **  3  、体侧运动(手侧平举，肩侧移 * * ** ** **  及前后移动)  * * ** ** **  备  4  、髋部的摆动(前后、左右、绕 △ 环) 课的 时间 教 学 内 容 组 织 教 法 部分 部 5  、活动膝关节、踝关节 要求： 练习目的：  1、注意力集中 分  1）提高小肌肉的控制能力；  2、精神饱满 2）增加各关节的