《第九章　体育与健康常识——二、青春期的卫生和科学锻炼课件》小学体育与健康人教版五～六年级2415.pptVIP

青春期的知识及卫生 单位：浚县实验学校 主讲：刘文军 ※仔细阅读课文找出下面问题的答案 什么叫青春期？ 青春期的卫生保健知识？ 什么叫青春期？ 1、青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期. 2、青春期是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。 3、从年龄上看，青春期一般指10—19岁这个发展阶段。 6、加强医务监督，提高自我保健意识。 二、青春期的卫生保健知识： 1、讲究个人卫生的良好习惯，勤洗澡、勤换衣、勤理发、勤剪指甲、勤洗被褥。 2、青春期是长身体的关键时期，是身体健康的定型阶段。正在生长发育中的青少年，应多吃些含蛋白质、钙、磷和维生素比较丰富的食物，不要偏食。 3、讲究饮食卫生，不喝生水，不吃生冷和不清洁的食物；不暴饮暴食，不吸烟，不喝酒；饭后半小时内不做剧烈运动，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。 4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。 5 、掌握运动要领，加强保护和帮助。 青春期的卫生保健知识： 5、注意保护眼睛，坚持用眼卫生，做到看书、写字脊椎不弯曲；不躺着看书；不在强烈的阳光下或光线暗淡的地方学习；不在行驶的车船上或在行走时看书，用眼时间不宜过长。 6、男生要保护嗓子，不要大喊大叫；女生不要紧腰束胸，否则会影响身体的发育。 青春期的变化及表现 分组讨论回答： 1、处于青春期的青少年学生有哪些生理变化？ A、身体外形急剧变化：身高突增，体重增加； C、各个器官结构的功能不断提高，肺活量增大，心脏的功能逐步健全，大脑的兴奋性增强，容易接受新鲜事物； 。 B、性机能发育成熟。 分组讨论： 2、青春期的青少年学生有哪些心理变化？ A、有了强烈的独立意识，遇到挫折又有依赖性，渴望得到家长和老师的关怀； B、内心世界逐渐复杂，有的事情不想跟家长交流； C、善于表现自己，显示自己的存在； D、性意识的觉醒与发展。 考考你 1、小文是一个刚满12岁的美少女，胸部高高的隆起，身体变得圆润、丰满。为了让自己身材变得苗条，她就开始节食减肥。 2、小丽今年11岁了，她的胸部悄悄的突起来了，她觉得很不好意思，走路时她会含胸收腹、低头哈腰，还穿上很小的衣服来约束胸部长大。 3、小芳好不容易盼来了妈妈带她去泡温泉。可是，她的月经来了，不能错过这次机会，她就没有告诉妈妈，去温泉过了一次瘾。 同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？在今后的青春期中应注意什么问题？ 小结 青春期是人体生长发育的第二个高峰期，它是人生中最重要、最宝贵的时期，是人的一生中最为关键的发展阶段，是我们从儿童少年长成大人的过渡期。 课后作业 1、在你的成长中，如果你还有什么不解和困惑，请你课后告诉我——你们的朋友。我会真诚的帮助你。