第二章 适应大学生活.pptVIP

4、边缘感与融入集体方面 边缘化是指在高校里与主流学生相比，部分学生因为处于某一种劣势而远离中心地带，往往容易被人遗忘。比如由于生活习惯的差异和环境适应造成的交往障碍有时也会造成学生的边缘感；学生中那些家庭经济状况不佳、生活困难的来自边远山区的、农村的家庭的贫困群体在大学里大多长期游离于学生组织之外，成为学生主流之外，他们往往采取逃避的方式，远离集体，很难融入群体之中。 不懂分享，惟我独尊而且任性。 几点建议 第一，要不断提高生活上的自理能力，包括一些基本的生活能力。 第二，要学会用平等的态度对待自己和他人。在与同学的交往中，要采取平等的态度。 第三，要正确的认识、评价自己。在新的环境里要认清自己的实力或者说潜力，树立自信心。 希望大家有一个积极健康的心态 乐观的生活态度 尽快适应新生活 快乐成长每一天！！ 第二章 适应大学新生活 第二章 适应大学新生活 主要内容： 一、大学适应概述 二、大学新生需要完成的适应任务 三、大学新生常见的适应不良及相应的应对方式 一、大学适应概述 （一）适应 19世纪50年代，达尔文在他的著作《物种起源》中提出了一个崭新的观点，即“物竞天择，适者生存”。作为生物科学的基本概念，适应是指所有活着的有机体都会随着它们生存环境中某些条件的改变而改变其活动。也就是说，面对变化了的环境，有机体只有不断适应才能继续生存，也只有适应了才能有发展。 《晏子春秋·内篇杂下》中有一名句子：“桔生淮南则为桔，生于淮北则为枳，叶徒相似，其实味不同，所以然者何，水土异也。”不同的自然环境有不同的物产，同 植物到了不同的环境中，适应了当地的水土之后也必然会发生一些变异。 我们经常说是大学塑造人，倒不如说是通过学生自身努力来适应大学环境、生活和学习变化的勇气和毅力真正改变了我们。环境的改变会迫使大学生更多的思考，更快地适应。人类已经将适应作为心理健康的标志之一。心理健康者能够灵活地尽力去适应环境以求与之保持平衡，这称为适应良好。反之，如不能与变化了的环境保持平衡，就叫适应不良，它将给个体的生存和发展带来一定的影响和危害。适应大学是大学新生发展的起点，正所谓：适者生存，适者发展。 一、大学适应概述 （二）适应的过程 适应是个过程，需要时间和努力。根据心理学的研究可以将适应过程看成为适应三部曲。 第一步：熟悉环境和自我评估。 第二步，改变认知和态度 第三步，选择合适的行为 适应过程三部曲： 第一步：熟悉环境和自我评估。 环境分为物理环境和人文环境。大学新生入校后，首先要熟悉学校的基本设施，学校周边的资源，所在城市的地理特点和气候特点等。其次是熟悉人文环境，俗话说“入乡随俗”，知道当地的“俗”包括什么。 自然环境的适应 校园是大学生活中最重要的场所，对校园环境的熟悉和充分了解决定了大学生能否在这个环境中自如地生活、学习。 有的同学能很快适应；入校后马上到校园的各处熟悉情况，了解办公室、教室、图书馆、医务所、甚至有几个门都知道，可有的同学却相反，非常拘谨、胆小，缺乏方向感，生怕走远一点就迷路，又不好意思开口问，所以尽量少走动、少说话，遇到一定要办的事则只能跟在别人后面，或者结伴而行。 对新环境适应快的学生，很快就成为班级中的重要人物，担任一些班级工作。与老师、同学接触多，掌握的信息多，锻炼的机会也多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。 自我评估师寻找资源的过程，是重新认识和了解自己的发展目标、自身发展特点和优势的过程，也是一个重新进行自我评价的过程。个人的特点、以往的学习和生活经验都是自身的资源。例如，高中住校的学生，进入大学后在生活方面适应很快；性格外向的同学能较快结交新朋友。 第二步，改变认知和态度 大家进校后，通过第一步的比较与评估，你也许会发现许多与原来不同的方面。到新的环境去，就像面对这座山。当做任何尝试都无法再改变对方时，不妨改变自己。其实，随外在环境的变异调整适应能力，远比等环境变化适应个体来得更有智慧。 小故事的启示 回教的先知穆罕默德，带着他的40个门徒在山谷里讲道，门徒问他：“你能让那座山过来，让我们站在山顶吗？”穆罕默德对他的门徒满怀信心地点