《健康在你手中》.ppt

第一部分 基 本 概 念 健康素养基本知识与技能卫生部2008年第3号公告 健康素养 个体获取、理解和处理基本健康信息或服务，并运用这些信息和服务做出正确决定以维持和促进健康的能力 健康新概念 “健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理、和社会适应的完全健康状态” 五快三良 1999年WHO制订 影响健康的因素 健康的影响因素 健康的基础地位 人生有许多追求，包括基本的生存需求（衣食住行），还包括更高级的追求，如事业、财富、地位、名誉等。但这一切若没有健康作基础，所有都将是“零”。 健康 衣、食、住、行、事业、财富、地位、名誉 亚健康的概念 是由于生理、心理、社会及不健康生活方式和行为等因素，使机体处于健康与疾病之间的中间状态（又称为机体的第三状态）而引起一系列不适的症状。 《中国人才发展报告NO.3》的重要提示 美国疾病控制中心一项研究指出： 只要更好地控制行为危险因素－－缺少体育锻炼、不合理饮食、吸烟、酗酒和滥用药物，能够预防40％－70％的早逝，1/3的急性残疾和2/3的慢性残疾。 第二部分 健康生活方式 健康四大基石 合理膳食 食物是身体能量和营养的来源，是维持生命活动和体力活动的物质基础。 卫生部《中国居民膳食指南2007》 适量运动 健康一二一 运动的注意事项 戒烟 限酒 心理平衡 国际劳工组织的调查表明：在英、美、德、芬兰和波兰，每10个办公室职员中就有一人患有抑郁症、焦虑症或体力透支 社会上流行的顺口溜 损害健康的六大时尚行为 谢 谢！ * * 案例： 一名出生在日本的女婴期望命为85岁，而出生在非洲某国的女婴期望寿命仅有36岁，为什么？ *