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第一章 探讨幸福教材课程.ppt
第一章 探讨幸福;考试与课堂要求;公用信箱;当现实照进理想……;幸福何处寻?;推荐阅读;推荐欣赏;;郁闷、累、不爽等成为口头禅
好不容易考上大学
本科遍地是,硕博满街走
生活的空间越来越大,生长的空间越来越小;
住房的面积越来越大,心灵的容积越来越小;
学习的压力越来越大,学习的动力越来越小;
;太阳当空照
读书苦,读书累
再苦再累不如“我爸是李刚”
再过二十年,我们来相会
睡觉+吃饭+谈恋爱=大学生
如果不谈恋爱?……猪!
幸福的学问;2、什么是幸福?;钱多未必幸福;Money is not everything;tips1:幸福需要客观基础;官大一定就幸福吗?;美女相伴一定幸福吗?;3、幸福的不同感受;天使之旅
上帝:其实在每个人降生到人间的时候,我就赐予了他们每人一把幸福的钥匙。之所以有的人感到不幸福,是因为他用自己的钥匙去开启了别人的幸福之门,给自己徒添烦恼。;测一测:你幸福吗?; 二、幸福的定义;幸福之源——;1、体验论;SWB (Subjective well-being)研究主要涉及人们如何评价他们的生活状况 ;以迪纳 Diener等为代表;
幸福感就是人们生活满意和高频率愉快,低频率的不愉快。
特点:主观性、整体性、相对稳定性;;2、实现论;;PWB( Psychology well-being)以莱恩( Ryan) 和得西 (Deci )为代表;
PWB包括六个维度:自主 ,个人成长 ,自我接受 ,生活目的 ,控制和良好友谊;
PWB 能促进感情和生理健康, Ruff来福更强调对生活目的的追求以及与他人有好关系的普遍意义; ;3、我们的观点;快乐感:快乐感来源于积极乐观的情绪。
快乐三宝:舍得无烦心,放下自在心,忘了清净心;
价值感 :个人发展的因素,比如目标价值、成长进步等,从而使个人潜能得到发挥。
马斯洛的“高峰体验”,人对幸福的追求没有终点;;马丁·塞里格曼的PERMA模型;什么是幸福?; 三、关于幸福的理论;1、 认知决定论;理论基础:ABC理论;罗马哲学家巴尔卡斯·阿理流士认为:“生活是由思想造成的。”
叔本华:事物本身并不影响人,人们只受到对事物看法的影响。
周围发生的事情并不重要,重要的是你如何看待它;
我们看到的不是真实的世界,而是我们眼中的世界;;Tips:太棒了;
人生都有圆有缺,你无法选择,但是你可以选择看人生的角度
《缺失的一角》
改变生命的维他命:
用认知决定论分析:被恋人甩了;被自己厌烦的人所喜欢;你被公司辞退;出门正遇下大雨你却没带雨具;有强劲对手加入竞争行列;自己辛辛苦苦,但是没有得到上司的奖赏;英语四级直到大四还没过……;;2、判断理论(攀比论) ;美国学者Stanley?Morse和Kenneth?Gergen的实验
有意无意地与别人进行比较,是一种普遍存在的社会心理状态。
走在陌生或熟悉的街头,你的眼神是否会有意无意间四周看看?
“只要你过得没我好,死的比我早,一直到老……”
邻居决定的幸福:“你看人家隔壁的老公……你看看你!”
; ;纵向比较, 它以过去的生活为标准:自杀的女人
脉冲式的变化可以带来幸福感:
“爱呼2:一年365天,我给你365种不同的惊喜”
Helson: 对重复出现的刺激反应减少减弱, 重新建构有关刺激的认知以及刺激对生活影响的认识。 ; 3、认知协调论;4、体内生化论;5、目标理论;6、活动理论;7、社会标签论;8、状态理论;;一个耐人深思的故事;一个音乐演奏者在华盛顿DC地铁站“L‘Enfant Plaza” 的入口站了许久。?; 那是大概早上8点,此时此刻,成千上万的上班族通过这个地下通道前往工作地点。; 那个音乐演奏者连续演奏了45分钟。先拉巴赫的,然后拉舒伯特的《圣母颂》,然後拉Manuel Ponce的,接着拉Massenet的,最候又拉回巴赫的。;三分钟后,一个中年男子发现小提琴家在演奏,他缓慢脚步,停留了几秒钟,然后继续又加快了脚步往前走。
又过了一分钟后,小提琴家得到了他的第一张钞票:一个女人扔下的一美元,但她没有停下来。
再过了几分钟,一个过路人靠在对面墙上听他演奏,但看了看表就走掉了。很显然,他要迟到了。
;; 在45分钟的演奏过程中,只有7个人真正停下来听他演奏。;他一共赚了32美元。当他演奏完毕,没有一个人理他,没有一个人给他鼓掌。;没有一个人发现这个演奏者原来就是Joshua Bell – 当今世界上最有名的小提琴手之一。? 他在这个地铁站里演奏了世界上最难演奏的曲目, 而他所用的小提琴是意大利斯特拉迪瓦里家族在1713年制作的名琴,价值350万美元!;就在他在地铁站
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