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耐 久 跑 中 的 途 中 跑 说 课 稿 安达市万宝山中学 苏洪军 《耐久跑》是人教版义务教育课程标准实验教材《体育与健康》教科书中的田径教学部分的内容（课本Ｐ60—61页）。我将从以下几个方面进行说课： 一、 指导思想： 根据《体育与健康》课程标准，以健康第一为指导思想，以育人为本，以学生发展为中心的理念。让学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力等各方面得到一定的锻炼和发展。在整个教学过程中坚持以学生的全面发展为本，充分发挥教师的主导作用，通过学习耐久跑的体育知识，使学生明确生命在于运动，但运动要讲科学，即使是锻炼身体的健身跑，也应该采用正确的技术进行练习，培养学生的体育意识、引导学生追求科学健身的态度和正确的生活方式，发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重培养学生的个性、重视培养学生热爱集体、团结合作、开拓创新、艰苦奋斗等良好作风，同时让学生学会选择锻炼身体的健身跑的环境，陶冶学生体育美的情操，使学生真正学会健身跑的技术，养成终身体育的习惯，让学校体育切实的成为全民健身重要部分！ 二、教材分析： 途中跑是耐久跑全程中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。耐久跑中的途中跑是人体在氧气充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能是心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量，因此健身长跑是走向终身体育的较好方法。初中生练习耐久跑，要求一般掌握耐久跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服“极点”现象是耐久跑教学的难点；通过耐久跑发展有氧耐力，促进身心发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 三、教学内容的重点和难点： 教学重点：改进和提高途中跑的技术。 教学难点：掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。 四、学情分析 本课的教学对象是八年级学生，这个年龄段的学生，正是青春期的关键时期，认识和理解能力也大大提高，能够接受难度高一点的体育技能教学。尽管同学们的身体素质和模仿能力等指标都不尽相同，但他们的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现自我需要。因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用不同的教学方法，促使学生主动学习。让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。对如何开展学习研究有了一定的认知基础，应当充分利用这一资源，引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。 五、教学目标： 1、认识目标：通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。 2、技能目标：通过学习，使85％的学生能改进途中跑技术，发展学生的奔跑能力，提高协调、速度素质。 3、情感目标：培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。 六、教学的手段和方法 采用直观法、完整法和分解法、重复练习法、变换练习法、游戏法和比赛法、合作探究法 1、激发学习兴趣，调动练习积极性。 在准备活动就通过蛇形跑、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。改变枯燥、反复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发学生的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去。不仅课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。 2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。 本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，发展学生的奔跑能力。围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。基本部分开始后，通过走、跳走、后蹬跑过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。再通过新颖的十字跑和游戏练习法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。 3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。 从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的。用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。 七、说教学程序： （一）、准备阶段： 1、心理的准备：通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。 2、生理上的准备：采用蛇形跑、徒手操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做好