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篮球运动移动、传接球技术分析_精品
三、传接球技术教学与训练 移动传接球的练习方法 练习一 两人一组一球,相距4m面对站立,一人原地传球,另一人向左右、前后移动接球,传接球一定次数后,互相交换练习。 2 1 * 三、传接球技术教学与训练 练习二 迎面上步传接球练习(见下图)。练习者排成纵队,①持球距纵队5-7米。②上步接①传来的球并回传给①,然后跑回队尾。接着③④⑤依次反复练习。此练习还可要求练习者跑动接球、急停、上步传球、跑动,以加大练习的难度。 1 2 3 4 5 * 横向移动换位传接球(见下图)。四人一组二球成口字形相距3-5米站位,④、⑤各持一球,开始④⑤同时传直线球与⑥⑦,然后两人立即横向移动换位接⑥⑦回传球。⑥与⑦传球后同样横向移动换位接球,依此反复练习。此练习也可固定一组只传球,另一组移动接传球。 7 4 5 6 * 三角形移动传接球(见下图)。站位成三组,①传球给②后迅速跑至②队尾;②立即将球传给③后迅速跑至③队尾;③接球后迅速传给①组的第2名队员。依此循环连续练习。 3 3 1 1 2 2 * 练习五 四角弧线跑动传接球(下图)。站位成四组,④传球给⑤后,切入接⑤的回传球再传给⑥,然后跑到⑥组的队尾;当⑤传球给⑦时,⑥紧跟着起动切入接⑦的传球并传给⑧,并跑至⑧的队尾,依次连续进行。 * 全场弧线侧身跑动传接球 7 8 6 5 5 5 5 5 全场弧线侧身跑动传接球(见图)。 ⑤分别传球给⑥⑦⑧,并沿全场三个 圆圈做侧身跑动传接球,最后投篮。 做一定次数后可换另一侧进行。 * 二人全场行进间传接球(见下图)。二人一组一球,⑤传球给⑥后立即起动向前跑动接⑥的回传球。⑥传球后向前跑动接⑤的回传球,如此反复传接球至前场篮下投篮。并再传球返回。人多时可在场地另一侧两组同时进行练习。 ⑤ ⑥ * 练习八:三人直线跑动传接球(见下图)。三人一组一球,开始由中间⑤持球,传球给向前跑动的⑥,⑥接球后立即回传给向前跑动的⑤,⑤接球后传给另一侧向前跑动的⑦,⑦回传给⑤,依次推进到篮下,进行投篮。并用同样的方法传接球返回。 ⑤ ⑥ ⑦ * 四角移动传接球(图5-18)。④传球给插中接球的⑤后快速跑至⑤组的队尾,⑤接球后将球快速传给⑥并跑至⑥组队尾,⑥接球后传给⑦跑至⑦组的队尾。依次反复练习。 ④ ⑦ ⑥ ⑤ * 传接球技术综合练习 1、多球练习法 四角弧线跑动传接球(见下图)。当熟练以后,可同时传2个球,依次循环练习。 * 2、有防守的练习方法 练习一 二人传球,一人防守(见下图)。篮球半场,④和⑤相距5米互相传球,?在二人中间防守,开始可消极防守,协助传球队员练习,逐渐转为积极防守。如果④或⑤传出的球被防守人触到或抢获,则与传球人交换位置。 ? ④ ⑤ * 练习二 三传二守练习(见下图)。在篮球半场,五人一组,三人站成三角形相互传球,两人居中防守,积极抢、断球,触到球的防守者即与传球者互换防守。 * 行进间越过防守的传球练习(图5-21)。在全场三个圆圈内各站一人防守、封堵、抢断球,传球者要设法避开防守者封堵与阻拦,选好传接时机和运用合理巧妙的传球方法。 * 交叉点拨传球练习(图5-22)。交叉后空切者要伸手要球,运球队员要及时点拨传球到位。接球后迅速斜线运球,并用眼睛余光进行观察。传球后快速启动做弧线空切,跑到适当位置再伸手要球。 * 全场四角传接球(见下图)④斜插接 的球后传给对角的 ,并切向前场接⑤的传球上篮;投篮后跑到⑤的排尾;⑤传球给④上篮后前插接 的传球传向对角的 ,继续前插接④队的传球上篮,投篮后跑到④队排尾; 依此反复进行。 ④ ⑤ * 练习六: 接应交叉跟进传、接球(图5-24)。④传球给⑤后斜插接应⑤的球,⑤传球后跟进交叉,④做向后反弹传球后加速快下,再接⑤的球后再回传,然后跑到对面一组的排尾。⑤传⑥后跑到⑥的排尾。⑥和⑦以相同的形式传球,连续做。 ④ ⑤ ⑥ ⑦ * 练习七: 传、接球接行进间投篮练习(见下图)。在队形的移动变化中进
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