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概念 1训练原则：是依据运动训练活动的客观规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本原则。 2 训练适应：由于运动训练而产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得相对平衡的过程。 3 竞技状态：是指运动员达到优异运动成绩所处的最适宜的准备状态。 4 运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运动训练活动的行为的科学。 5 竞技体育：是以体育竞赛为主要特征，以创造优异成绩，争取比赛优胜为主要目标的社会性体育活动。 6 运动训练：是为提高运动员竞技能力和运动成绩在教练员指导下，运动员积极配合及各方面人员参与下而专门组织的有计划的体育活动。 7 运动成绩：是运动员参加比赛的结果，是根据特定的行为对运动员及其对手的竞技能力在比赛中发挥状况的综合评定。 8 训练状态：是运动成绩、竞技能力、训练负荷等方面的现实状态。 9 运动竞赛：是在教练员的主持下，按统一规则要求，组织与实施运动员个体或运动队之间的较量，是竞技体育与社会发生关联并作用于社会的媒介。 填空 1运动训练学的主要学科特征：本源性、综合性、实践性 2训练适应的特征：普遍性、特殊性、异时性、连续性 3竞技体育构成的要素：运动员选材—基础、运动训练—过程、运动竞赛—目的、竞技体育管理—系统 4竞技状态形成的规律，竞技状态获得阶段是（训练准备期）。竞技状态相对稳定阶段是（训练竞赛期）。竞技状态暂时消退阶段是（训练过渡期）。 5判断疲劳的程度是：自我感觉、外部观察、生理测试、心理测试 6运动训练是竞技状态的主体。 7竞技能力五个构成要素：体能、技能、战术、心理、智能 8运动训练构成的因素：项目、运动员与教练、外界环境 9训练课类型：身体训练课、技战术训练课、测验竞赛课、调整课、综合课 10正确判断疲劳程度：自我感觉、外部观察、生理测试、心理测试 起始状态诊断 → 目标状态诊断 ↓ 运动成绩诊断 → 运动成绩指标 竞技能力诊断 → 竞技能力指标 训练负荷诊断 → 训练负荷指标 简答 一 我国训练学发展历程： 我国训练学分为俩个发展时期，六个发展阶段。 第一发展时期 1953-1980 训练理论吸收与发展期 训练理论的吸收阶段 初步形成与发展阶段 停滞阶段 1976-1980 恢复与发展阶段 第二发展时期1981年至今，运动训练初步形成期 引进与初步形成中国训练学阶段 1984-今 中国训练学不断完善阶段 二 训练学研究范畴： 1竞技体育的地位、作用 2 运动训练的目的、任务、和特征 3 运动训练原则 4 运动训练方法与手段 5 身体训练 6 技战术训练 7 心理、智能训练 8 训练过程、计划和控制 9 运动员选材 10运动负荷与恢复 三 运动训练在竞技体育中的地位： 1运动训练是竞技体育中的主体要素 2在运动员竞技能力的多元素中训练效应是运动员获得与提高竞技能力最重要、最有效的途径。 3只有通过长期、系统、科学的运动训练在运动竞技中创造优异的运动成绩夺取比赛胜利。 四 运动训练的基本原则： 1竞技需要原则 2动机激励原则 3有效控制原则 4系统训练原则 5周期安排原则 6适宜负荷原则 7区别对待原则 8直观教练原则 9适时恢复原则 五 竞技状态出现时的主要特征？ 1从生理学角度看，运动员有机体各器官系统的机能达到本人现阶段最高水平，在运动中出现“节省化”现象，机体能最大限度的适应大负荷乃至极限负荷的训练和紧张激烈的比赛，并且恢复过程也比较快。 2从训练学角度看，运动员竞技能力水平的发展达到本人现阶段最佳水准，体能与专项技术是，战术综合紧密，并且能通过专项技术，战术能将体能最大限度的发挥出来，完成动作准确、熟练、协调，具有最佳效果。 3从心理学角度看，运动员在训练中情绪高涨，精力旺盛，意志顽强，心理稳定，自我感觉良好，渴望参加比赛，对完成比赛任务，夺取胜利充满信心。 六 竞技状态形成的规律？ 竞技状态获得阶段是训练准备期。竞技状态相对稳定阶段是训练竞赛期。竞技状态暂时消退阶段是训练过渡期。 七 竞技状态过度训练的征兆？ 心理方面：冷漠孤僻 缺乏兴趣 信心不足 少言寡语记忆减速 注意涣散 烦躁不安 容易激动等。 体能方面：大量出汗 体能下降 脸色苍白 头痛失眠 食欲不振 四肢无力 脉搏加快 血压升高 易感冒 易肌肉拉 伤尿蛋白 血尿等。 运动能力方面：速度 力量 耐力 下降；易疲劳 回复时间长；动作不协调 错误动作增多；学习新动作能力差 纠错能力差；不愿意训练比赛 比赛易受干扰；技战术发挥不正常；运动成绩下降幅度大等。 八 过度训练的原因？ 训练方面：训练方法不当，训练内容单调，负荷强度增长过猛，负荷量过大，回复时间过短，恢复方法不当，比赛过于频繁，训练目标过高，生病受伤