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运动处方习题集 （答案仅仅供参考） 填空题： 运动处方根据运动处方锻炼作用分为______________________、______________________、________________________。 健康体适能包括:___________________、____________________、__________________、____________________。 评定运动强度的客观指标：____________________、____________________、____________________，客观指标____________________。 安静时12导心电图是否正常的分析方面：______、______、______、______、______、______。 糖尿病治疗的“三驾马车”： ___________、___________、___________。 体脂百分比测定方法：___________、___________、___________、___________和x射线吸光测定法以及MRI/CT扫描法 影响体质的因素________________、_________________、_______________。 健康体适能包括:___________________、____________________、__________________、____________________。 肺活量的大小与______、______、______、______、______发达程度以及肺和胸壁的弹性等因素有关，而且有较大的个体差异。肺活量可以评价人的______系统机能 安静时12导心电图是否正常的分析方面：______、______、______、______、______、______。 制定运动处方的基本原则：_______________、_________________、_______________。 力量练习按照是否使用器械分为_______________和_______________。 名词解释： 体质：是指人的有机体的质量，它是在遗传的基础上由于变异而造成的人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。 体适能：世界卫生组织：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动，和应付突发事件的能力。 人体形态：指人体在一定条件下的表现形式，在体质研究中是指人体各部大小、人体重量、性征、骨骼、体型及体姿等。 最大摄氧量：心肺功能和全身各器官系统充分动员的条件下，单位时间内机体吸收和利用的氧容量。 体型：体型是身体各部为大小比例的形态特征，又叫身体类型，是评定人的体格和身材大小的重要指标，体型与身体各内脏器官的结构和成分有密切关系。 身体成分：组成人体各组织器官的总成分。总重量为体重，含脂肪成分和非脂肪成分，体脂重量占体重的%称体脂百分比，余下的包括骨、水分、肌肉为去脂体重 GXT的概念：在实验过程中逐渐增加负荷强度，同时测定某些生理指标，直到受试者达到可能达到的最大强度 健康：健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应能力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。 体适能：世界卫生组织：指身体有足够的活力和精力进行日常事务，而不会感到过度疲劳，并且还有足够的精力享受休闲活动，和应付突发事件的能力。 水下称重法：根据阿基米德的浮力原理，通过对身体密度的测量间接推算体脂率。 简答题： 简述柔韧性素质的决定因素? 关节解剖结构 关节囊、韧带的松紧 肌肉的延展性 准备活动的作用 各种病理改变（关节的结构改变、肌肉痉挛、肌力改变、关节炎症症状、皮肤肌肉的瘢痕组织痉挛） 简述肌力测定的注意事项？ 肌肉收缩的方式必须相同 动力性收缩的运动速度必须相同 测定时的关节角度必须相同 为老年人测定肌肉力量时，以次大负荷的测试为宜 简述健康促进的概念和方法？ 1986年，在加拿大渥太华召开了第一届国际健康促进大会，发表了著名的《渥太华健康促进宪章》。该宪章将健康促进界定为：使人们具有调整和提高自身健康能力的过程 健康长寿 = 情绪稳定+经常运动+合理饮食/ 懒惰+烟+酒；健康来源于平衡膳食、科学运动和良好的心理状态。体育生活方式是走向健康的绿色通道。 简述运动实验前筛选的意义？??????????????????????????????????????????????????????????? 筛选运动试验的禁忌症避免意外事故的发生 选择适当的测试方法、测试方案，以保证运动处方的科学性和个体性 确定GXT测试中所需要的医生监护方案 筛选结果可以作为原始资料，观察按照运动处方锻炼的效果 简述运动处方的实施原则？ 全