大通二中空竹校本教材.doc

前???? 言 ???抖空竹，是我国传统的民间技艺。当前，它已成为全民健身活动中的一个精品，正在全国各地广泛展开，深受广大人民群众的喜爱。本人自二零一零年参与这项活动以来，结识了西宁地区空竹界许多朋友，并以此为荣、以此快乐。而且在大通地区带领为数不多的空竹爱好者，在闲暇之余互相练习交流，特别是承受西宁地区各位老师好友的指导帮助，我受益非浅，也倍感珍惜。为答谢他们的友情，并将学到的皮毛技艺编写成大通二中校本教材，以激励自己更加奋发努力，为传承中华民族的文化瑰宝，为繁荣大通地区的空竹文化作出贡献。 《抖空竹》的编写是在领导下，尚属首次，由于时间仓促，借鉴，必然存在疏漏和不足之处。望广大及时将意见和建议反馈我们，以便将来修订。? ???抖空竹班，旨在弘扬我国传统民族文化，推广全民健身活动，通过抖空竹所独有的趣味性和锻炼方式，既做到陶冶情操，又达到强身健体和提高抗病能力的目的。 ??? 第一章? 空竹介绍 1 第一节? 空竹的历史与名称和种类 1 一、 空竹的历史: 1 二、 空竹的名称 1 三、 空竹的种类 1 第二节 爱好空竹的健身功能 5 (一) 全身运动，促进四肢的协调能力 5 (二) 提高视力，促进智力的发展 5 (三) 抖空竹对心血管及呼吸系统的保健作用 5 (四) 抖空竹对消化系统的影响 6 (五) 空竹深受中学生的喜爱 6 第二章? 抖空竹的杆和线及配件 6 第一节? 抖空竹的杆 6 第二节? 抖空竹的线 7 第三节? 空竹配件 8 第四节? 空竹线与杆的连接 9 第三章 抖空竹的身法 9 第四章 抖空竹的基本功 10 第一节 握杆的方法 11 第二节 空竹的起动方法及平衡方法 12 一、 双头空竹的启动法 12 二、 单轮空竹的起动方法 14 三、 调整空竹平衡的方法及加速方法 15 第三节 抖空竹的基本手法 15 第四节 抖空竹的基本步法 16 一、 抖空竹有上步、进步、跟步、撤步、跳步、转步六种。 16 二、 方法与步奏 16 第五节? 空竹的旋转脱扣 17 一、 转体脱扣法 17 二、 倒杆脱扣法 17 三、 甩绕脱扣法（甩边换线） 17 第六节 调整方向的技法 18 第七节 加速技法 18 第八节 抄接技法 19 第九节 抖空竹的基本功 19 一、 抖空竹 19 二、 捞月 20 三、 盘丝 20 四、 拉月 21 第十节 空竹的收式 21 第五章? 抖空竹的花样技巧 21 第一节 上杆（金鸡上架）、倒杆（金鸡飞渡）、打杆 22 第二节 猴子上树 23 第三节 高抛 23 第四节 左右跨绳 24 第五节 左右回头望月 24 第六节 二龙戏珠 25 第七节 蹦蹦床（鲤鱼跳龙门） 25 第八节 左右绕花线（ 拉拉面） 26 第九节 大回环（大撒把） 26 第十节 公平秤（鹦鹉上架） 26 第十一节 跳跃 27 第十二节 骗马 27 第十三节 背翻、裆翻 27 第十四节 背熘、穿绕 27 第十五节 脚踩风火轮 28 第十六节 绕肘（肘上升花） 28 第十七节 上下沿丝 28 第十八节 翻江倒海 28 第十九节 快速转换立盘丝 29 第二十节 海底捞月 29 第二十一节 摇铃 29 第二十二节 蜻蜓点水 29 第二十三节 大鹏展翅 30 第六章 小集体花样 30 第七章 空竹游戏 31 第八章 空竹团体操 31 第九章 表演感觉练习 32 第十章 抖空竹与健身祛病 32 第十一章 空竹教学 33 一． 教学内容 33 二． 主要教学原则 33 (一)安全原则 33 (二)寓教于乐原则 34 (三)循序渐进原则 34 (四)培养创新原则 34 三．“抖空竹”校本课程纲要及计划 35 第一章?空竹介绍 第一节?空竹的历史与名称和种类 一 空竹的历史: 抖空竹在我国有着悠久的历史，早在三国时期，曹植写过一首诗《空竹赋》；宋朝时期，宋江写过一首七言四句诗：一声低来一声高，嘹亮声音透碧宵，空有许多雄气力，无人提挈漫徒劳。；明代刘侗、于奕正在《帝京景物略》卷二中记述了空钟（空竹