初三3班主题班会宣讲培训.pptx

大战拖延症;拖延症之我见;我将任务推迟到了不合理的程度。 A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分） C.有时这样（3分） D.时常这样 （4分） E.就是或总是这样（5分） 2. 不管什么事情，只要我觉得需要做，就会立即去做。 A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分） C.有时这样（3分） D.时常这样 （2分）E.就是或总是这样（1分） ;3. 我经常为没有早些着手而后悔。 A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分） C.有时这样（3分） D.时常这样 （4分）E.就是或总是这样（5分） 4. 我在生活中的某些方面经常拖延，尽管明知道不应该这么做。 A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分） C.有时这样（3分） D.时常这样 （4分）E.就是或总是这样（5分） ;5. 如果有我应该做的事情，我就会先做完它，再去做那些次要的。 A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分） C.有时这样（3分） D.时常这样（2分）E.就是或总是这样（1分） 6. 我拖得太久，这令我的健康和效率都受到了不必要的影响。 A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分） C.有时这样（3分） D.时常这样（4分）E.就是或总是这样（5分） ;7. 总是到了最后，我才发现我其实可以把时间用在更好的地方。 A.不会或极少这样（1分） B.很少这样（2分） C.有时这样（3分） D.时常这样（4分）E.就是或总是这样（5分） 8. 我很妥善地安排我的时间。 A.不会或极少这样（5分） B.很少这样（4分） C.有时这样（3分） D.时常这样（2分）E.就是或总是这样（1分） ;9. 在本该做某件事的时候，我却会去做别的事情。 A.不会或极少这样（1分）B.很少这样（2分） C.有时这样（3分） D.时常这样 （4分） E.就是或总是这样（5分）;得分、在人群中的位置、对你的评价： 19分及以下：最低的10% 。“要紧的事先做”是你的座右铭 20~23分：较低的10%~25% 24~31分：中间（50%）位置。平均水平的拖延者 32~36分：较高的10%~25% 37分及以上：最高的10%。 “明天吧”是你的口头禅;拖延症的表现;你为什么会拖延？;如何和“拖延”say拜拜?; ;3.停止完美主义 即??是神童，也有不会的题目，不要再浪费太多的时间，那样只会给你带来更多的压力。;4.消除所有干扰 关掉聊天工具、电视，关掉音乐以及任何细小的干扰，任何能影响你注意力的事情。;5.找寻一个无“拖延症”的同伴，来影响自己。慢慢改变习惯。;今天你“拖延”了吗？ 从现在开始，抓紧改变吧!;按时完成作业是学习的底线， 希望你能守住底线， 做个有节操的3班人。