挺身式跳远教案2.docVIP

杨浦高级中学体育与健身课时计划 年级 高二 人 数 日 期 2010-11-12 执 教 雷文斌 班级 手球选项班 性 别 男 周 次 十 课 次 31、32 内容 主题 挺身式跳远（3-2）：丈量步点结合半程助跑挺身式跳远 教学重点 丈量步点的方法 教学难点 助跑与起跳的衔接 教 学 目 标 学习挺身式跳远的步点丈量，初步掌握和体验丈量步点的方法和半程助跑挺身式跳远。 提高起跳后的身体平衡感，发展学生的协调、弹跳力等身体素质 培养学生顽强拼搏、乐意接受指导、乐意重读训练，发扬机智果断、吃苦耐劳的优良品质。 时间分配 教 学 内 容 运 动 负 荷 组 织 和 教 与 学 活 动 学 练 要 求 次数 时间 强度 2′ 4′ 5′ 2′ 2′ 4′ 8′ 9′ 2′ 2′ 一、体育委员整队，汇报班级人数。 二、师生问好，宣布本堂课的内容 三、检查、整理着装，安排见习生。 四、慢跑800m 五、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、肩部运动 4、俯背运动 5弓步压腿 6、侧压腿 7、手腕和脚踝运动 六、原地双脚纵跳。 要点： 1、屈膝、双脚用力蹬伸 2、双臂结合腿部蹬伸，由后至上挥臂。 七、 原地复习腾空步技术 要点：1、手臂正确 2、结合腿部动作 八、原地落地动作学习 要点：1、手臂自然放下，同时放腿。2、挺身、展髋3、手臂经后上向前摆同时收腹、屈膝落地 九、结合助跑做挺身式跳远练习 1、腾空步手臂姿势规范、自然 2、 起跳腿蹬伸，摆动腿积极下压 3、放腿结合手臂，同时展髋。 4、落地收腹、屈膝、并脚 十、丈量步点及半程挺身式跳远练习（下沙坑） 要点：1、反跑步点丈量 2、回走步数*2-2丈量法 3、空中挺身、展髋 4、落地收腹、屈膝 十一、放松练习 1、呼吸调整 1、手部放松 2、肩部放松 3、腿部放松 、 十一、集合整队，小结并宣布下节课内容。师生再见。 1组 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 15组 3组 6组 4组 2组 1组 3′ 25＂ 25＂ 25＂ 25＂ 25＂ 25＂ 25＂ 5＂ 15＂ 15＂ 6′ 6′ 80＂ 中 小 中 小 小 小 小 小 组织形式： ((((((( ((((((( ((((((( ((((((( ▲ （图1） 一、组织形式：成一路纵队围绕田径场。 二、教与学： 1、教师讲解慢跑时的方法和要求 2、学生练习，教师在旁指导。 3、点评。 一、组织形式： ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ▲ 二、教与学： 1、教师讲解练习的方法和要求并做镜面示范。 2、教师喊口令，学生练习。教师在旁指导。 3、点评。 一、组织形式：（同前） 二、教与学： 1、教师示范并讲解练习方法和要求。 2、教师发令，学生练习。 4、点评。 一、组织形式：（同前） 二、教与学 1、教师讲解学练方法和要求。 2、学生练习。 一、组织形式 （同前） 二、教与学： 1、教师示范并讲解学练方法和要求。 2、学生原地练习 3、教师观察及纠错。 4、点评 一组织形式： ×××× ×××× ×××× ×××× 二、教与学： 1、教师示范和讲解学练方法和要求。强调要点。 2、学生做四步、六步助跑挺身式跳远练习。 3、教师在旁指导 4、优秀学生成果演示 5、点评 一、组织形式： ×××× 二、教与学： 1、教师示范并讲解学练方法和要求 2、学生结合步点练习 3、教师在旁指导。 4、优秀学生演示 5、点评 一、组织形式： ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ( ▲ 二、教与学。 1、教师示范和讲解放松方法。 2、学生在教师带领下作放松练习。 一、组织形式：（如图1） 快、齐、静，精神饱满 保持队形，匀速跑动，集中注意力。 1、动作正确，整齐，有力度。 2、做到充分热身，避免拉伤。 手臂规范，幅度大 幅度大 双腿伸直 手腕脚踝要放松 动作标准。蹬伸有力 手臂正确 动作标准、协调 1、蹬伸有力 2、展髋、收腹、屈膝 1、动作准确 2、相互观察、学习 充分放松，缓解肌肉疲劳。 快、齐、静 场地 器材 田径场 皮尺1把 平沙器 安全 保障 提出全课学生安全意识。 练习时注意保护自己，以免受伤。 教师时刻观察学生练习。 预计 练习 密度 强度 全课练习密