压力下心理调适67502 .ppt

情绪引发的皮肤病 庭生活、人际关系、工作等方面的问题引起情绪的焦虑、紧张、忧愁等被压抑，而转换为皮肤局部搔痒和抓挠进行发泄，造成局部皮损，形成局限性神经性皮炎。研究发现，不同的心理问题产生不同部位的皮损 . * * 情绪引发头痛 * 四、心理调适 * 压力下的心理反应 压力引起的心理反应有警觉、注意力集中、思维敏捷、精神振奋，这是适应的心理反应，有助于个体应付环境。 过度的压力会带来负面反应，出现消极的情绪，如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、悲观失望、抑郁等，会使人思维狭窄、自我评价降低、自信心减弱、注意力分散、记忆力下降，表现出消极被动。 * 压力下的行为反应 行为方面：失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜吃或厌食、吃镇静药等； 缺勤率增加，离职率增加，事故率增加，工作中的人际冲突增加，招聘、培训等的人力资源管理成本增加，工作积极性或士气下降，工作效率下降。 * 生活就是一个框 * 烦恼总是离不开 * 忧心忡忡 * 三、社会心理压力与疾病 * 心身疾病或称心理生理疾患 ,是指心理社会因素在发病、发展过程中起重要作用的躯体器质性疾病，例如原发性高血压、溃疡病。 现代医学研究结果表明：心理因素与疾病产生有密切关系。 人的情绪的变化能直接影响人体内的各种生理活动，不良的情绪状态，会给人的身体健康带来不良的后果。 * 2000多年前的中医理论中就对心理与生理、病理之间的关系做了明确的归类：“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾、惊伤胆”，以及“怒则气上、恐则气下、喜则气缓、悲则气消、思则气结、惊则气乱”。 * 社会压力太大，就会破坏大脑皮层正常的调节功能，就使得我们身体的那些生理功能出现紊乱，这些生理反应主要出现在植物性神经社会系统，内分泌系统和免疫系统这三个系统. * 1、疾病是压力的象征隐喻 疾病是生活压力的浓缩物。焦虑与恐惧弥漫着、浸染着你的心灵，这些情绪不断重复引起节律性放大与层层深化。就会引起某些心理异常或生理病痛 。 女性的心灵是封闭的，心里有一堵柏林围墙把自我与世界隔离，女性最容易以生病的隐喻形式表达无法表达的压力和堵塞。 * 2、疾病是压力的躯体表达 脊背酸痛就是负担过重的隐喻，是潜意识对精神压力、心理冲突超载的反应。 疾病是生理替心理代劳。心理专家认为90％的生理问题都与心理生活有联结。疾病是一种提醒生活目标的信号你想如何？你要如何?你有何说不出的苦衷? * * 3、疾病是压力的转移转化 疾病是精神压力堆积而成的，所以必须先对病人做心理估评。病痛的真正原因是心理积郁；痛楚的后面是愤怒、敌意、沮丧、失败、恶化。 各种炎症：自我心理对抗的结果。有些女人尽力把愤怒屈辱的事隐藏在内心。怒火会反回来对抗自己，这就是火炎之症。 * 4、疾病是敌意憎恨的结果 生命的基本需要被剥夺产生敌意和憎恨，对人危害最大的是不能释放的敌意和憎恨。 敌意使肌肉紧张造成血液循环阻碍，降低呼吸供氧，造成肾脏荷尔蒙降低并影响生化成分，肌肉紧张使血液中的胆固醇增加，有出现动脉硬化心肌梗死的危险。 * 5、疾病是反自然．反人性生活的报应 身心病都是恶性生活的结果。恶性生活就是反人性、反自然的生活。 禁欲一纵欲；节缩一侈奢；过逸一过劳；恶嗜一恶癖；犯罪一悖德；过度严肃、认真、苛求、都是反人性、反自然的生活。 * 压力与心血管疾病 单纯的社会压力即可造成动脉粥状硬化及高血压。 人为什么容易发生高血压呢? 情绪改变时，人的大脑皮质和丘脑下部兴奋性增高，体内常产生一些特殊物质，如肾上腺素、儿茶酚胺、血管紧张素等，这些物质会使血管痉挛，血压增高。 * 心脏病的发病机制与影响因素 情绪紧张----交感神经活动增加--------去甲肾上腺素和肾上腺素分泌增加-------体内脂肪组织中的脂肪转变为游离的脂肪酸-------斿离的脂肪酸再转变为甘油三脂--------动脉粥样硬化--------冠心病和高血压。 * 愤怒的情绪 * * * * 性格与疾病 美国心理学家对3524人追踪8年半的调查，他们把具有〈1〉争强好胜〈2〉时间紧迫感〈3〉急躁〈4〉敌意四大特征的性格称为A型性格。 Ｂ型性格——属于“自我保健型”。情绪特点：与Ａ型相反。顺从、宁静、松弛、节奏慢，容易相处，不易激动，从不着急。 调查结果发现A型性格的人患冠心病的比率是B型性格的人的两倍。 * C型性格与癌症