养生讲座——更年期必做五大检查.pptVIP

養 生 講 座 講題：更年期仍然可以美麗動人 主講人：游子鑫　院長 經歷： 美國加州中醫針灸醫師 澄清醫院大里分院主治醫師 世宏中醫診所顧問醫師 靖唐中醫診所院長 * 認識更年期 女性更年期是人生自然的過程，﹝並非疾病﹞，隨著年齡的增長，卵巢功能退化，不再排卵，從有生育能力進入不能生育的過渡時期，即是所謂的更年期。 * 一旦排卵完全停止，賀爾蒙不足，月經週期不再，即是停經；更年期和停經代表人生的不同境界，每一位中年婦女朋友都會經歷這個過程。 * 停經後，賀爾蒙不足導致身體的不適與形體的改變，加上各種老化的改變逐漸表現出來，對許多人而言，這種感覺很不好。甚至有些人無法接受，不能面對自己已經步入更年期的事實，而衍生出身心科的疾病，造成許多家庭和社會問題。 * 然而更年期的影響真的無法改變嗎？ 如何能使青春永駐，讓老化的腳步減緩下來，這就是我們今天要探討的課題。 * 更年期不是病，而是身心的轉換階段，因為停經前後，女性荷爾蒙減少，而產生各種身心症狀的失衡，男性時間約比女性晚10年。 * 10大常見更年期症狀 1.月經紊亂分成三種類型： 　　月經間隔變長、 　　月經不規則、 　　無任何先兆就突然停經。 * 2.潮紅、午後顴骨紅 胸部、頸部及臉部感到有股　　　　 熱浪上延，而且這三處的皮膚　會發紅，並伴有出汗。 * 3.盜汗、失眠 可能會在凌晨三、四點時發生熱潮紅現象，導致全身出汗，而影響睡眠品質。 * 4.心悸 你可能覺得心跳加快，但卻又找不出原因。 * 5.乾燥現象 皮膚變得乾燥敏感、皺紋增加、頭髮轉白、乾枯粗糙。 * 6.性交疼痛、漏尿、白帶增多 可能有陰道搔癢、灼熱感或白帶增多的問題，而因陰道入口變狹窄，造成性交疼痛不適。以及上廁所次數增多，或是來不及上廁所、大笑、咳嗽或打噴嚏時會產生漏尿的困擾。 * 7.突如其來的經前症候群 平常月經週期正常且無任何不適的妳，可能會忽然出現經前有頭痛、乳房脹痛、情緒不穩定、失眠等情形。 * 8.頭暈、頭痛 　可能會發生在清晨剛睡醒時，一站立時就覺得暈眩，或是頭痛，甚至感到噁心和食慾不振。 * 9.腰酸背痛 由於骨質流失，造成骨關節支撐不足，加上腰臀骨頭旁肌肉力量減弱，容易產生腰酸背痛的現象。 * 10.人格情緒的轉變 日常的人格及情緒也會有些許轉變，和以往比較起來，妳可能會變得較沒耐心、對事情更敏感、易煩躁、焦慮等。 * 5大常見更年期障礙 1.肥胖 更年期容易發胖是因為女性荷爾蒙的分泌減少，使代謝率逐漸降低，造成體脂肪逐漸增加，加上中年之後較無活力，不愛運動，因此較容易產生肥胖問題。 * 　2.心血管疾病 女性荷爾蒙(尤其是雌激素)能改變血液中膽固醇的濃度，對心血管系統具有保護作用，但是更年期的妳，因為賀爾蒙的分泌降低，容易造成血中膽固醇、三酸甘油指數升高，高密度脂蛋白減少、低密度脂蛋白濃度上升，形成血栓，讓脂肪堆積在血管壁而發生動脈硬化、心臟血管疾病及腦中風。 * 3.骨質疏鬆 因為賀爾蒙缺乏，造成骨中鈣質流失的速度加快，所以更年期女性容易引起骨質疏鬆症，增加骨折的機會，一般在停經後３～５年內就會有骨質疏鬆的問題出現。 * 4.腸胃症狀 　更年期的妳，可能會發生胃腹部不適，甚至胸悶、心悸等。也容易有胃脹氣，腸胃蠕動緩慢、便秘、腹瀉，或排放臭氣的情形。 * 5.泌尿疾病 　因為更年期雌激素的減少，使陰道黏液分泌減少，陰道容易乾裂、萎縮，加上支持膀胱和泌尿系統的肌肉、韌帶開始鬆弛，膀胱的肌肉組織彈性變差，尿道口附近的黏膜細胞變薄，這些都容易造成細菌滋生，而出現頻尿或尿失禁等泌尿道感染的問題。 * 更年期必做的五大檢查 1.骨質密度檢測 世界衛生組織的骨質定義 骨質密度 診斷 大於-1 正常骨頭 -1～-2.5之間 骨質減少症 小於-2.5 骨質疏鬆症 * 2.乳房檢查 　八成的乳癌可由接觸發現，早期的乳癌經治療後，５年的存活率可以達85%左右。 * 一、乳房自我檢測 (1)外觀確認 乳房外型是否左右對稱，皮膚有無不正常皺褶、隆腫、潰爛或橘子皮樣？乳頭有無凹陷、分泌物。 * (2)撫觸確認 以按壓、螺旋、滑動的方式檢查整個乳房，包括鎖骨及腋下淋巴結。用大拇指、食指輕捏乳頭，按壓乳頭下有無硬塊，並擠壓有無分泌物流出。兩邊都要檢查。 * 超音波及乳房攝影 若你服用賀爾蒙療法達3~6個月以上，或是乳房自我檢查發現有腫塊者，一定要做這種檢測。 * 3.子