高血压防控知识.pptVIP

珍爱健康 警惕杀手  青羊区文家社区卫生服务中心 黄清黎 世界患高血压的总人数则 高达10亿患病率高达10—20% 占城市人口死因构成的41—51%我国高血压病人已达1.6亿 并且每年以300多万的速度递增! 今天我们所谈的话题 ◆ 当血液在血管里流动时，会对血管壁产生一定的压力,这种压力就被称为血压 ◆ 血压的意义：血压使血液在体内循环，是将营养和氧气输送到全身的动力 高血压的概念 高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的进行性心血管损害的疾病; 是最常见的慢性病；是心脑血管病最主要的危险因素。 经非同日（一般间隔2周）三次测量，血压≥140和/或≥90mmHg，可考虑诊为高血压。 高血压，危害大，无形杀手就是它; 大脑损害要中风，每年死亡数量大; 心脏扩大心肌厚，冠状动脉要变硬; 肾脏萎缩尿毒症，透析费用很惊人; 周身血管渐硬化，眼底出血会失明。 动脉硬化过程 高血压的营养防治 高血压的营养防治 高血压的营养防治 高血压的营养防治 高血压的营养防治 高血压的营养防治 高血压的营养防治 高血压的营养防治 常见平稳降压食物 常见平稳降压食物 常见平稳降压食物 适当地评价自己、应对压力、有效率地工作和学习，有乐观、开朗、豁达、良好的人际关系。 高血压药物治疗的原则 小剂量开始 多数终身治疗、避免频繁换药 合理联合、兼顾合并症 24小时平稳降压，尽量用长效药 个体化治疗 高血压患者的保健操 1. 坐在椅子上 自然端正，正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放于大腿上。膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。 2.按揉太阳穴 顺时针旋转，一周为一拍，约做32拍。此“按揉法”的功效可疏风解表、清脑明目、止头痛。 3.按摩百会穴 百会穴位于头顶正中央，用左或右手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。 4.摩头清脑 两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后分别按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。此法功效：舒筋通络，平肝息风，降血压，清脑。 5.扩胸调气 两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬起，提肩向后扩胸，最后放松还原。 降压保健操效果明显，按摩时穴位要准确，以局部酸胀、皮肤微红为度。第一二期高血压患者每天持续做2～3遍，可达到降压、清脑、宽胸、安神等功效。 高血压知识问答 1、血压正常范围？ 2、高血压危害哪些器官？ 3、高血压自我保健方针？ 4、高血压规范治疗方针？ 高血压知识问答 1、血压正常范围？ 〈140mmHg 〈90mmHg 2、高血压的危害？ 心、脑、肾、眼、血管等 3、高血压自我保健九字方针？ 管住嘴、迈开腿、心里美 4、高血压规范治疗八字方针？ 保持稳定、联合长效 运动贵在持之以恒 戒酒能做到吗 ◆ 过量饮酒、长期饮酒者特别白酒及烈性酒均可使血压升高 ◆ 少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首 以每日不超过15克酒精为宜 您能戒烟吗 实在戒不了，不在公众场所吸烟 每日的吸烟量应控制在5支以内 吸烟和被动吸烟会导致多种疾病 戒烟越早越好什么时候戒烟都为时不晚 心理平衡 应该重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助 ◆ 舒适的生活环境 ◆ 开朗乐观的生活情绪 ◆ 规律、劳逸结合的生活态度 ◆每天保证7-8小时睡眠 ◆ 每日血压的两个高峰： 上午8－10点 下午2－4点 高血压患者的保健操 ——高血压防控知识 第一杀手—高血压 每三个家庭就有1个高血压病患者！ 什么是血压 心室收缩，血液从心室流入动脉，此时血液对动脉的压力最高，称为收缩压 血压值的含义 心室舒张，动脉血管弹性回缩，血液仍慢慢继续向前流动，但血压下降，此时的压力称为舒张压 高血压的分类 高血压 原因尚不完全清楚的血压升高 原发性高血压(95%) 继发性高血压(5%) 由某些疾病引起的血压升高 内分泌疾病 肾脏疾病 原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤 各种肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病 高血压的病因是什么 ◆ 遗传因素 ◆ 风险因素 超重 膳食、高盐 中度以上饮酒、吸烟 ◆ 其他： 年龄、紧张、 高脂血症、长期服避孕药 社会经济及心理因素 ◆ 环境与职业 高血压有哪些症状 大多无明显症状 定期量血压的重要性 高血压有时候并无明显的症状，必須定期量测血压，看看血压是否过高，才能及早发现及早治疗。 每年做1次健康体检 高血压危害歌 正常的血管腔 1/3管