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運動小貼士 呂寶英 註冊物理治療師 * 慢！ 維持10秒 有輕微拉扯感覺 2010/4/18 預防勞損的關鍵 2G+2R 呂寶英 註冊物理治療師 * 保持良好姿勢 (Good posture) 養成運動的習慣 (General exercise habit) 針對性地恆常運動 (Regular exercise) 定時休息和伸展 (Rest break) 2010/4/18 總結 呂寶英 註冊物理治療師 * 頸腰痛症 不良弧度 / 結構 / 姿勢 預防方法 2G+2R 良好姿勢 ＋ 恆常運動 ＝ 健康脊柱！ 2010/4/18 呂寶英 註冊物理治療師 * 謝　謝! 2010/4/18 物理治療在香港 呂寶英 註冊物理治療師 * 香港唯一提供物理治療課程的大學 物理治療學, 康復治療科學學系, 香港理工大學 .hk/ 專業協會 香港物理治療學會 .hk/objective.htm 監管機構 物理治療師管理委員 .hk/pt/english/index.htm 2010/4/18 Name: Date: Oct 2010 姿勢檢查表 呂寶英物理治療 Postural Assessment Form Donald Lui Associates Physiotherapy 歪頭 Head Tilt Y N 頭向前伸 Poking Chin Y N 高低膊 Uneven Shoulder Level Y N Round Shoulder Y N 脊柱側彎 Scoliosis Y N 寒背 Hump Y N 腰椎弧度減少 Flat Back Y N Y N 腰椎弧度增加 Increase Curvature Y N 盤骨左右高低 Uneven Pelvic Level 脊椎健康: 良好 一般 輕微問題 需要檢查或治療 2010/4/18 * 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 呂寶英 註冊物理治療師 天神嘉諾撒學校 呂寶英 註冊物理治療師 * 親子護脊工作坊 主講： 呂寶英（註冊物理治療師 ） 2010/4/18 正常的生理弧度 (Spinal Curve) 呂寶