七年级上册思品第六课第二框善于调控情绪.ppt

善于调控情绪 ——放飞好心情 排解不良情绪 一天，17岁的贺某与家人到餐馆吃饭，为争抢椅子与顾客王某、李某发生争执。争吵中，贺某无名怒火起，用刀致王某重伤、李某轻伤。贺某因犯故意伤害罪，被法院判处有期徒刑三年。 ★青少年情绪的特点： 青少年情绪具有易冲动、不稳定性、强烈性和自控能力差等特点。 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等； 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。 期中考结束了，张霞得了第一心里很高兴，眉飞色舞，而林红因为数学没考好，自已暗下决心要赶上来，每天下午活动时间坚持在教室做练习，可是张霞却在教室里又唱又说，还一边叫林红：“干嘛那么用功啊，假积极。”林红很生气，说：“我没你那么聪明。”张霞说：“你不笨，干嘛活动时间还用功？”林红气愤地说：“你有什么了不起的，下次考试咱们比比看。”从此以后…… 课堂小结 * * * 博乐市第二中学 政史地组 张雪 有一个男孩，经常发脾气。一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，男孩就钉下了24颗钉子。过了几个星期，男孩钉钉子的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比钉钉子容易得多。后来男孩不再乱发脾气。于是父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一颗钉子。一天天过去了，男孩终于把所有的钉子都拔出来了。 思考：后来，小男孩钉的钉子数越来越少说明了一个什么道理？ 人的情绪是可以调控的 　我们每个人都有丰富多样的情绪, 但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为自己情绪的主人！ 我们怎样调适自己的情绪？ 《愁奶奶与笑奶奶》 有位老奶奶，大儿子卖雨伞，小儿子开洗染店。下雨，她就愁小儿子洗的衣服没处晒；天晴，她就愁大儿子伞卖不出。她愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。 邻居对她说：“老奶奶，您好福气呀！雨天，您大儿子生意好。晴天，您小儿子生意好！” 老奶奶一想，对呀！从此吃得香、睡得甜，整天乐呵呵。 ○老奶奶情绪的变化取决于什么？ 唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！ 取决于看事情的角度和态度(想法) 情绪与个人的态度是紧密相连的。 要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。 对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。 情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。 结合本案件和你自己的生活经历， 你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？ (1)注意转移法 A.改变注意焦点; B.做自己感兴趣的事; C.改变环境; 1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动 4. 大声喊叫或放声歌唱 （2）合理发泄法 2010年，在一些城市出现了一群被称为“捏捏族”的年轻人，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏碎、给可乐等饮料“放气”等等。据称，此举是为了释放工作压力，减缓焦虑。 专家表示，宣泄压力必须在道德和法律允许的范围内，不损害他人、集体的利益。 这样发泄行不行？ （3）理智控制法 就是用意志去控制不良情绪。 A.自我解嘲，自我安慰 B.自我暗示 C.自我激励 D.心理换位—(将心比心) E.情感升华 “幸好我丢10元… “花钱买教训”、“我没有最笨” “我一定行”“我不发怒“、”沉住气、别紧张、我会考好的” … “失败是成功之母”、“天生我材必有用” … “被老师(父母)批评时，假如我是老师(父母)，我…” “战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》” … 思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——注意转移法 ◆???? 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——注意转移法 ◆???? 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄法 ◆???? 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄法 学以致用 ◆??? 当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。 ——自我激励 ◆???? 当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。 ——心理换位 ◆ 司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。 ——情感升华 学以致用 1、续写故事，她们俩今后的关系怎样？ 2、你能想象当时林红的心情吗？ 3、张霞当时的情绪表达是否只是她自己的事？ 1、情绪