初中体育与健康七年级下册《行进操、素质练习》2课时表格式课时教案.docVIP

初中体育与健康七年级下册《行进操、素质练习》2课时表格式课时教案.doc

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初中体育与健康七年级下册《行进操、素质练习》2课时表格式课时教案

课的内容:1、行进操。2、素质练习 课的任务:1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性,培养集体主义精神。 课 型:新授课 课的 部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 体育委员集合整队,报告人数 师生问好,检查服装 宣布本节课内容,安排见习生 准备活动: 集中注意力游戏 徒手操 头部运动 扩胸运动 腰部运动 弓步压腿 赴步压腿 腕踝关节运动 组织:如图(六) (图六) 要求: 集合快、静、齐。 准备活动充分。 7’ 4*8 小 基本部分 基本部分 行进操 上肢运动 动作要领:如图(一) (图一) 下蹲运动 动作要领:如图(二) (图二) 弓箭步扩胸运动 动作要领:如图(三) (图三) 踢腿运动 动作要领:如图(四) (图四) 体前后屈运动 动作要领:如图(五) (图五) 素质练习 快速跑 4Ⅹ30m往返跑 组织:四列横队(如图六) 教法:示范 讲解 带做 在教师提示下练习。 要求: 认真看示范。 认真听讲解。 练习时认真自觉。 练习方法: 全班集体练习 分队练习,如图(七) 做法:每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。 20’ 3 5 12’ 中 大 结束部分 放松练习 轻松自然地放松,按节拍做深呼吸。 二、总结 组织:四列横队 要求:放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结 1 6’ 小 预计练习密度:35%~40% 课后小结: 预计平均心率:150次/min 预计最大心率:175次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷 课的内容:1、行进操。(第二次课)2、素质练习 课的任务:1、促进身体正常发育,养成良好的身体姿势。 2、增强骨骼、肌肉和内脏器官的功能,发展灵敏、柔韧、协调等身体素质。 3、加强组织纪律性,培养集体主义精神。 课 型:新授课 课的部分 课 的 内 容 组织、教法和要求 时间 次数 强度 准备部分 一、体育委员集合整队,报告人数 二、师生问好,检查服装 三、宣布本节课内容,安排见习生 四、准备活动: 集中注意力游戏 复习行进操 上肢运动 下蹲运动 弓箭步扩胸运动 踢腿运动 ⑤ 体前后屈运动 组织:如图(六) (图六) 要求: 集合快、静、齐。 准备活动充分。 7’ 4*8 小 基本部分 基本部分 行进操 腹背运动 动作要领:如图(一) (图一) 全身运动 动作要领:如图(二) (图二) 跑跳运动 动作要领:如图(三) (图三) 跳跃运动 动作要领:如图(四) (图四) 跳跃侧运动 动作要领:如图(五) (图五) 质练习 快速跑 蛙跳 组织:四列横队(如图六) 教法:示范 讲解 带做 在教师提示下练习。 要求: 认真看示范。 认真听讲解。 练习时认真自觉。 练习方法: 全班集体练习 分队练习,如图(七) 做法:每一队选一个做得好的学生在前面带做并指挥。 20’ 3 5 12’ 中 大 结束部分 放松练习 轻松自然地放松,按节拍做深呼吸。 二、总结 组织:四列横队 要求:放松自然轻松 认真听总结并做好自我总结 1 6’ 小 预计练习密度:35%~40% 课后小结: 预计平均心率:150次/min 预计最大心率:170次/min 170 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 5 10 15 20 25 30 35 40 45 预计练习负荷

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