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健康的心理 成长的保证 武警白银市支队一中队政治指导员 文玉海 美国著名心理咨询专家巴勃罗·德菲特 说：“世界上最重要的一件事就是心态 是否健康的问题，因为生活中的成功 机遇不是时时都会出现在你的身边， 相反困难和挫折常伴随你左右。 如果你承受不住，一定会无所成就。 这就是说，在困难和挫折面前，最可 怕的是心态失败。成功的所有秘诀都 写着四个字——健康心态。” 健康的心理 成才的保证 一、嫉妒心理 就是对在某些方面优于或超过自己的人产生的一种莫名其妙的不满或不服的心理，甚至引发强烈的对立、抵触、怨恨情绪和不道德的攻击行为，是一种以自我为中心的病态心理。 就是试图通过评议表达愤慨，以求得内心痛快、平衡的心理过程。 二、牢骚心理 就是人们在从事有目的的活动时，由于遇到障碍和干扰，需要得不到满足，动机不能实现所产生的一种情绪状态。 三、挫折心理 就是恶意回击认为伤害过自己的人的心理状态。它具有主动性、持久性和残酷性等特征，往往不择手段，用以牙还牙，变本加厉、一意孤行的方式行事。 四、报复心理 就是期望主观愿望由于偶然的因素得到满足或不正当行为免受处罚的心理。它具有投机性、幻想性、强化性等特征。 五、侥幸心理 就是个人受到挫折后，不是将变化的思想、疑虑释放出来，而是将其抑制在心头，不愿承认烦恼的存在。它具有“闷、忧、虑、呆、变、懒”六大特征。 六、压抑心理 就是只凭自己的主观臆想看待现实中的人和事，毫无根据的猜测与怀疑。主要表现为焦虑、不安和愤怒。 七、猜疑心理 就是被人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反态度和言行的一种心理状态。主要表现为反向思考、无端否定、错误认同和消极抵触。这种反常心理的显著特征是“对着干”。倘若让这种病态心理任意发展，必将导致部队指挥失灵，管理失控，完不成任务。 八、逆反心理 二、不健康心理的危害 各种不健康心理既相互联系，相互影响，又有所不同，后果各异，但它们的危害千万不可小视。 一、容易引发心理疾病 人的心理健康直接受情绪状态的影响，如果长期心理失衡，容易导致心理疾病。心理疾病一旦产生，又会进一步加强消极情绪状态，从而造成恶性循环，加重病情发展。 二是容易危害生理健康 如果情绪经常处于消极或失控状态，人为地给自己增添许多不必要的心理负担，势必加重心理压力，引起神经机能的失调，出现神经功能症，像恶心、头痛、失眠、心悸等生理反应，严重时还会引起如胃病、高血压、心脏病等疾病。 三、容易损害人际关系 无论是嫉妒心理、逆反心理，还是其它消极心理，都会影响同志间的友谊。 四、容易影响个人成长进步 一个嫉妒别人的人，内心总是愤愤不平，被一种无名之火炙烤着，没有片刻安宁。爱发牢骚的人，碰到一点小问题就会牢骚满腹，遇到大的困难和挫折就失去了抗争的勇气，把牢骚作为放弃努力的遁词、逃避责任的借口，导致事业的坎坷和前途的渺茫。 五、容易导致违法犯罪 分析部队发生的伤害案件，绝大部分同罪犯的逆反、报复、侥幸等心理有关。一个人在报复心理的支配下，容易丧失理智，往往置人民军队的性质宗旨、国家的法律法规和军队的条令条例于不顾，动不动就报复社会、报复他人，导致违纪违法。 俗话说：“疑心生暗鬼。”猜疑会使人产生错觉，对客观事物失去正确的认识，发展下去会造成严重的后果。在现实生活中，因为乱加猜疑而造成上下级之间、同志之间、夫妻之间的矛盾和隔阂，甚至酿成悲剧的事情时有发生。 三、不健康心理的调适 据心理学家统计，人群中有80%的人在不同的年龄段、部分人甚至一生中，都存在不同程度的心理疾病、人格缺陷或不良行为。心理素质好、自控能力强的人，通过自我调节和控制可以使不良心理得意校正。 自我调适法 人类在面临挫折时，常常会调动自身的适应机制，心理学称为心理防御机制。心理防御机制有积极和消极之分，积极地心理防御机制在缓解心理挫折、减轻焦虑情结、恢复心理平衡的同时，常常表现出一种自信、进取的倾向，即我们平常所说的“自我暗示”、“自我激励”。 认知调控方法是指当个人出现不适度、不恰当的情绪反应时，理智地分析和评价所处的环境，理清思路，冷静地作出应对的方法。 认知调控法 活动调适法是指通过从事有趣的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法。它包括读书、写作、绘画、体育运动、听音乐、唱歌、舞蹈、演戏、劳动等多种活动方式。 活动调适法 合理渲泄就是利用或创造某种条件、情境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻消除心理压力，稳定思想情绪。渲泄的主要方式有：倾诉、书