健康体育网路护照操作STEP潭子国小.PPTVIP

提昇孩子的體適能 什麼是體適能（Physical Fitness）？ 體適能就是身體適應生活與環境 （例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中人們因飲食習慣改變，使得營養、熱能的攝取量越來越高，工作與生活的壓力也越來越大，但身體活動的機會卻越來越少，致體能下降，慢性病發作年齡下降……等，所以良好身體適能和規律運動相對的更為重要。 而人生什麼最重要？當然是健康最重要！因為一個人如果失去了健康，即使擁有了一切，又有何意義？因此，若我們從小就關心孩子的身體適能，加強提昇孩子的身體適應環境的能力，那麼我們的孩子在「健康」方面就贏在起跑點了，接著他（她）就可以快樂的學習了。 二、學校現況： 根據本校今年（100學年度）所測身高、體重資料顯示，本校男生體位過胖或過輕者佔47.3％，女生則有43.1%體位過胖或過輕。依據本校去年（99學年度）4-6年級學生符合教育部體適能檢測成績達「金」、「銀」、「銅」獎章資格者，常模達50％以上僅占6.24％，體適能（坐姿體前彎、立定跳遠、仰臥起坐、立定跳遠）4項均達常模25％（含）以上比例亦只有24.19%，遠低於教育部規定達標率54%以上的標準，這代表我們孩子的體適能普遍不好，須要好好的加強。因此，推動提昇學生身體適能的「規律運動」，也希望親子能一起動起來，共同提昇身體適能。 三、體適能對學生的重要性可歸納為下列幾點： 1.有充足的體力來適應日常工作、生活或讀書 。 2.促進健康和發育，體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會生病。 3.有助於各方面的均衡發展。 4.提供歡樂活潑的生活方式。 5.養成良好的健康生活方式和習慣。 四提升學生「規律運動」實施計畫目標：養成規律運動的習慣達成目標為全校人數之95％以上（學生能在體育課之外的時間每天至少運動一次，每次至少運動30分鐘，心跳每分鐘達130下，每週運動時間須累積210分鐘以上。） 五實施方式： 1.鼓勵孩子每天走路上下學 。 2.健康與體育課程教學正常化 。 3. 鼓勵孩子每節下課（課間）時間走出教室活動。 4.鼓勵每日晨跑（依學生年齡及體能調整跑步，距離由短程—中程—長程，採漸進方式進行。） 5.規劃班際體育活動（大隊接力、拔河、躲避球、躲避飛盤比賽、二人三腳） 6.三、四、五、六年級實施游泳教學課程 。 7.舉辦全校運動會。 8.鼓勵人人加入運動社團—以各社團或班級為單位。 （如：飛盤、跳繩、呼拉圈、躲避球、躲避飛盤、手球、田徑、舞蹈、武術、圍棋、跆拳道、游泳、拔河、扯鈴、桌球、直排輪、足球、慢跑…等） 9.鼓勵孩子於假日配合親子活動及配合寒暑假作業規劃養成運動習慣，少看電 視，遠離電腦。 六、結語： 除了在學校時間外，請家長在假日及課餘時間也一起和孩子共同來參與提昇「規律運動」計畫！大家一起來實踐提升身體適能，許孩子一個健康的未來。 ◎為實踐體適能的提昇，特別設計日記式的『提升規律運動統計表』，請家長跟老師ㄧ起鼓勵孩子，幫孩子加油，並鼓勵孩子多運動。別忘了告訴孩子要填統計表喔！謝謝！！！ 部分資料來自教育部體適能網站（.tw-體適能指導） 潭子國小．體育組．關心您 ??^_^ 健康體育網路護照操作 STEP1 於教育部體適能網站進入「健康體育網路護照」 健康體育網路護照操作 STEP2 學生登入帳號為身分證字號（請注意英文大小寫） 登入密碼為學號 健康體育網路護照操作 STEP3 內容選單包含有： 1.部長的話 2.成長軌跡 3.運動大撲滿 4.運動輝煌史 5.體適能常識測驗 6.游泳能力分級紀錄表 7.體適能獎章得獎紀錄表 8.歷年體適能成績 9.健康指標評量 健康體育網路護照操作 ─運動大撲滿 學生可每日登入運動時間，符合「210」，即可獲得金幣一枚，累積之金幣數將呈現於頁面左上角。 健康體育網路護照操作 ─運動輝煌史 1 2 填完後→點選「作答完成」→出現解答。 健康體育網路護照操作 ─游泳能力分級紀錄表 健康體育網路護照操作 ─體適能獎章得獎紀錄表 健康體育網路護照操作 ─歷年體適能成績 內容包含有該位學生歷年（95學年開始）的體適能成績（前提須為就讀學校教師每學年皆有上傳該生資料） 健康體育網路護照操作 ─歷年體適能成績2 學生對於網頁所呈現之成績有所疑慮，可點選「XX學年體適能資料錯誤回報」，以利學會協助修正。 健康體育網路護照操作 ─歷年體適能成績3 1.提供「列印升學加分文件」之功能 2.選擇學年度→開啟列印頁 健康