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* 教师的心理困惑与调适 武平实验中学校本培训之 主讲：阿珍 联合国劳工局列出的四种高压力职业中，教师职业排在第一。从研究来看，结论也是如此：一般人群检出率为20%左右，而教师群体则在30%以上，70%左右的教师处于精神“亚健康状态”。而且随着社会的高速发展，教师心理不健康的检出率呈递增态势。  2000年我国中小学生心理健康教育研究课题组发布的调查结果显示： 我国有51．23％的教师存在心理问题，其中32．18％的教师属于轻度心理障碍，16．56％的教师存在中度心理障碍，2．49％的教师已经构成心理疾病。 目前，教师的心理问题主要表现为有说不出原因的不安、抑郁、焦虑、精神不振、过分担心、甚至无法入睡等。 究竟是什么原因使教师心理健康出现了如此严重的问题呢？ 一、不科学的评价给教师造成了巨大的心理压力，这是造成教师心理健康问题的根本原因 二、缺乏排解和疏导心理问题的渠道，自我心理调控能力差，是造成教师心理健康问题的重要原因 三、多重角色产生的心理冲突是造成教师心理健康问题的主要原因 四、教师职业本身的巨大压力也是造成教师心理健康问题的重要原因 教师的心理困惑主要表现在三大方面： 职业厌倦、职业焦虑、职业压力 教师的心理困惑是指教师的心理需求得不到满足和遭受挫折时,产生的一种心理上的迷惑不解状态和情绪上的不良反应,是一种痛苦的情绪体验。 (一)职业厌倦 教师的职业厌倦主要是指教师对教师这一职业的厌烦倦怠情绪。教师以教书育人为职业,长期与学生接触,曲高和寡。我们需要投入大量的精力与情感,其成绩往往难以获得立竿见影的效果,面对现实教育情境,许多教师感叹教书“心”苦,感到非常疲惫,甚至产生职业厌倦。 (二)职业焦虑 教师的职业焦虑是指教师面对自己的工作处境,对从事教师职业工作无所适从而体验到的焦躁不安。 现在的中小学生大多是独生子女,一些孩子的社会责任感不强,生存能力弱,耐受挫折能力差,学习怕苦,缺乏友爱精神……教师面对这群学生,既要管教,又要管导,费力费心,有时还不被学生接受及家长理解,产生焦虑在所难免。 (三)职业压力 教师的职业压力是指教师在工作中产生的负荷过重的心理体验。 第一,教学工作的压力。 第二,管理学生的压力。 第三,职称晋升的压力。 ? 其中超过三分之一的教师对下列几项感到压力极大：班级学生人数太多占41.5%，班级学生管理问题（学生在校的安全问题、不良行为、班级纪律）占39.0%，非教学性会议、活动太多占39.0%，社会对教师期望太高，要求太多占39.0%，应付学校和教育部门的检查和评比占34.1%。 超过60%的教师对下列几项感到压力很大和压力极大：班级学生人数太多82.9%，班级学生管理问题（学生在校的安全问题、不良行为、班级纪律）73.2%，工作强度大，教学任务和学生管理工作琐碎繁重70.7%，社会对教师期望太高，要求太多65.9%，应付学校和教育部门的检查和评比65.9%，工资及福利待遇太低65.9%，非教学性会议、活动太多63.4%。 从上表中可以看出：我校教师职业压力偏大。 二、中小学教师心理调适的策略 心理调适,是人们借助外在力量和依靠自己的能力来化解、消除心理上的困惑或失衡,从而达到心理和行为的适应状态。它是实现健康生活的必要手段,心理调适有许多不同的方式和方法。 1、经常自省 其实，想不开的时候常有，想不开的事情常在，如果说没有却是反常，关键是认识它、承认它，才能通过各种途径予以调适而保持心理平衡。 2、学会理性 社会上的任何职业都存在竞争,哪种工作都有压力。只要我们心存感激,善待生活,我们的躁动情绪自会平静。 3、以平常心对待一切事物。 4、期望适度。 5、参加有益活动，培养自己良好的个性、多种兴趣爱好。 预防中学生“早恋”，最重要的是要做好以下两个方面的工作。 　　● 适时开展“友谊与爱情”主题教育。友谊不等于爱情，但友谊可以成为爱情的桥梁。 ● 引导学生把握异性交往的基本原则。 请不要轻易说孩子早恋 亲爱的老师，请不要草木皆兵，应树立正确的学生观，即能用全面、发展的观点看待学生。大多数情况下是老师过于敏感，只要男女生站在一起说话、写信，就认为苗头不对，紧接着就是警告、检查甚至斥责、向家长告状…。现在的学生大部分是独生子女，平时很孤单，到异性那儿寻求理解、关爱和温馨的情感交流更多的是一种心理需要，其实质很纯洁。这需要我们细致耐心的工作，经常深入到学生中去，主动跟学生讲话、开玩笑，套出他们的心里话。学生既怕老师，又喜欢老师，因为他们毕竟是孩子，社会阅历浅，很多事情