第二章 在养生养老中健康长寿（09）.pptVIP

经典营养免疫养生法 ——四大技术之二 平营养 理膳食 强免疫 第三章 用营养维护健康 用营养治疗疾病 什么是经典营养免疫养生法 组成人体的七大类营养 什么是营养？ 维生素 矿物质 碳水化合物 脂　肪 蛋白质 纤　维 水 缺少某种营养 ——生病 某种营养过多 ——生病 营养平衡 ——健康 ＶA ＶB ＶC ＶD ＶE ＶF ＶK ＶP ＶT ＶU VB1 VB2 VB3 VB6 VB12 VB13 VB15 VB17 生物素、胆碱、叶酸、肌醇、对氨基苯甲酸、泛酸 VF（不饱和脂肪酸——亚麻酸、亚油酸） 维生素 缺少ＶA 会生干眼病、夜盲症 缺少ＶB1 会生脚气病、神经、精神状态受损 缺少ＶB6 会生糖尿病 缺少ＶB12 会贫血 缺少ＶC 会生坏血病，ＶC 有助于降血压，减少静脉血栓，治感冒，抗氧化 ＶE 可以强肾，维护心脏健康 缺少会生病 ＶA 过剩会造成中毒 ＶC 过剩会多尿、皮疹 过剩也会生病 钙、 氯、 铬、 钴、 铜、 氟、 碘、 铁、镁、 锰、 钼、 磷、 钾、 硒、 钠、 硫、钒、 锌等。 画线为常量元素 矿物质 缺钙： 缺铬： 缺硒： 　引起高血压、糖尿病、骨质疏松、　 软骨症、佝偻病 　会造成动脉硬化、糖尿病 　造成大骨病，自由基多，易患癌症 钙太多，