颈椎病的相关治疗应做到十要十不要 .pptx

颈椎病的治疗应做到十要十不要 颈椎病人十要 1、要控制每天伏案时间：每天埋头、学习或娱乐的时间不宜太长。许多颈椎病患者都有长时间伏案的经历，在单位十几个小时，回家还要上网，收发邮件，甚至预约好在网上集体打游戏。不少青年人从大学毕业后仅几年就息上了颈椎病，追查原因均是如此。2、要在伏案期间有小间歇：伏案每隔 1 小时左右间断一次，离D1DNK 颈椎病 开座位约 10 分钟，让颈肩部的肌肉、韧带得以休息。在伏案期间应该定时改变头部体位，不要一成不变。3、要重视办公桌椅和电脑屏幕的调整：伏案、学习时要注怠端正头、颈，肩、背的姿势〈电脑屏幕或看书时头不能太低，也不要仰头看电脑屏幕。要正面注视，并使脊柱保持正直。4、要加强颈肩部肌肉的锻炼：在工间或工余时，头及双上肢做前屈、后伸及旋转运动，例如颈椎操，（详见颈椎病锻炼操），既可级解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性；当颈部受到外伤时也可增强其应对颈部突然变化的能力。5、要增加防治颈椎病的科普知识：可以通过阅读增加有关颈椎病的常识，并将其应用到日常的、学习和生活中去，善于用科学的手段防治颈椎D1DNK 颈椎病 病。6、要保持乐观，预防或减少疾病的复发：要战胜任何疾病，思者必须树立与疾病艰苦抗衡的思想。颈椎病患者也应如此，要保持乐观，配合医生治疗，争取获得良好的疗效，并在医生的指导下预防和减少疾病的复发。7、要合理选择枕头：由于高枕而卧会使头部前屈，增加颈椎下段的应力，有加速颈椎退行性变（老化）的可能。因此要合理选择枕头，应避免高枕睡眠，改掉不良的睡眠习惯。8、要合理服用具有补肾功效的食物和药物：核桃、山英肉、生地、黑芝麻等属于这类药物。根据中医的理论，这些食物和药物可起到强壮筋骨，推迟骨与关节退行性变的作用，从而达到预防颈椎病的功效。9、要在日常生活中注意各种细节：为预防颈椎病，冬天注意颈肩部保暖，夏D1DNK 颈椎病 天时空调不能对着颈肩部吹；避免头颈负重物，避免过度疲劳:坐车时不要打磕睡，防止各种原因的部外伤等。10、要及时治疗颈肩和背部的软组织损伤：对颈肩和背部的软组织损伤应该及时治疗，防止其发展为慢性疼痛及颈椎病。颈椎病人十不要 1、不要认为颈椎病不能预防：认为颈椎病与规颈椎行性变（病理性老化）密切相关，而有的老化是不可抗拒的自然规律，因此误认为颈椎病不能预防，但是有的老化是不正常的。其实，许多青少年和中年人也得了颈椎病。很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式所致，预防起来并不困难。现在医学上已证实与颈椎病相关的危险因素有：环境温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽喉炎、软床D1DNK 颈椎病 和高枕、每天平均持续低头超过 4 小时等。要通过宣传，普及患颈椎病高危因素的常识，尤其是青少年和中年人群要做好自我防护，有效避免患颈椎病。 2、不要把颈椎病扩大化：很多人因颈肩痛或体检时去拍片，发现颈椎有骨刺生长，就认为是得了颈椎病。其实骨刺是骨骼的老化，医学上称为退行性变。就像人老了会有白发和皱纹一样，是一种正常的生理状态，并不一定导致颈椎病。而且骨刺的大小、严重程度与颈椎病不成正比。若骨刺压迫了神经根、脊髓、血管等，才会得颈椎病。还有一些人年纪轻轻做颈椎照片就有骨质增生，这是颈椎出现了严重的退变，可以使用阻断颈椎退变的专用药来治疗，颈椎退变得以阻断，病情就得到控制。D1DNK 颈椎病 越重，导致走路姿势不适合人体正常的生理弯曲，迷恋于上网、打游戏，而长时间埋头操作电脑；为考上重点中学或重点大学而搞题海战术，整天埋头读书、做作业。因此中小学生的颈部长时间保持着一个姿势，导致颈部血液循环不良，久而久之易患颈椎病。 6、不要认为颈椎病无法治疗：笔者曾遇到过一位患者，错误地认为颈椎病是老年性疾病，就像白头发立无法从根本上转为黑头发一样，无法治疗。颈推病治疗的方法很多，可首先选择物理治疗，如颈推牵引、理疗等，并口服药物等一般症状可以缓解和治愈。如脊髓等部位受压，可以选择手术治疗。D1DNK 颈椎病 7、不要忽视简单易行的治疗方法：一些简单易行的治疗方法值得推荐，这对解决就医的问题具有现实意义。热敷是一种简单易行的方法。笔者在门诊时听一位女士介绍经验：小布袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈后部等盐凉了再拿下来。这样可以热敷活血。还可以把姜切成丝放在袋子里，于睡前系在脖子上，原理也是热敷。 热水冲洗颈部。这个方法简单，就是洗澡时用你能接受的最热的水冲洗颈部 5 分钟，可以缓解病情。只是这个方法很浪费水，在严重缺水的地区只能作为参考。节约用水的方法是用热水袋敷在颈后部，只要能坚持，不怕麻烦，也能起到治疗作用。用中药加盐热敷也是不错的一种方法，而且疗效很好，当然在热敷的同时再使用治疗颈椎病D1DNK 颈椎病 的专科药物效果更佳。 8、不要小病大治：笔者遇到过少数年轻的颈椎病患者，因缺乏颈椎