高中《体育与 及健康》蹲踞式起跑.pptVIP

蹲踞式起跑教师：王荣华江苏省上冈高级中学 高一体育与健康 导学任务：1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质。 重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲踞式起跑动作 难点：蹬地有力，快速起跑。 导入热身 1、体育委员整队，报告上课人数； 2、师生问好，考勤； 3、宣布本节课内容、任务； 4、安排见习生。 5、慢跑结合“听数抱团”游戏 6、徒手操 ①扩胸运动 ②体转运动 ③腹背运动 ④弓步压腿 ⑤膝关节绕环 ⑥踝、腕关节活动 7、跑的辅助练习 组织：如图所示 ×××××××× ×××××××× ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ △     1、蹲踞式起跑 2、游戏： 过关斩将 学习与体验 蹲踞式起跑 1、“普通”式起跑的方法： 前脚距起跑线一脚至一脚半。后脚距前脚一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。 身心放松 1、集合整队 2、放松练习 3、课后小结 4、师生再见 5、归还器材 组织： 学生成四列横队进行放松练习。 要求： 1.队伍整齐。 2.放松时轻松、愉快。 谢谢观看