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天下课件: QQ: 1601152807 天下课件: QQ: 1601152807 天下课件: QQ: 1601152807 柳暗花明又一村 ——换个角度看问题 小组讨论: (1)A调查员沮丧的依据是什么? (2)B调查员兴奋的依据是什么? (3)通过A、B两位调查员的结论,你能悟出些什么道理? 事件 积极评价 消极评价 积极情绪 消极情绪 ABC理论: 情绪结果(emotional Consequence;C ) 事件 (Activating event;A ) 评价系统(Belief system;B ) 当事件无法改变时,若想改变情绪,首先要改变评价。 故事接龙: 古时有一位国王,梦见山倒了,水枯了,花也谢了,便叫王后给他解梦。王后说:“大势不好。山倒了指江山要倒;水枯了指民众离心,君是舟,民是水,水枯了,舟也不能行了;花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗,从此患病,且愈来愈重。后来,有一位大臣参见国王,他做出了另外一番解释,国王听了全身轻松,很快痊愈。假如你是这位大臣,你将如何向国王解释? 山倒了指________________________; 水枯了指________________________; 花谢了指________________________。 一向学习很好的小明,期中考试很不理想,竟然在班级排到了三十多名。他由于想法的不同会产生不同的情绪,请你们思考一下,产生这些情绪相对的想法是什么。 B(想法) C(情绪) 行为 难过 哭、不吃饭 懊恼 不敢尝试其他事 担心 欺骗父母 担心 躲避老师 庆幸 下回注意不再犯同样的错误 平静 注意错误的地方,免得下回再错 振奋 去念书 高兴 更有兴趣念 不能改变环境,但可以改变自己;不能改变事实,但可以改变态度;不能改变过去,但可以改变现在;不能左右天气,但可以改变心情;不能选择容貌,但可以展现笑容;不能预知明天,但可以把握今日;不能事事成功,但可以事事尽力。 谢谢 谢 谢! 谢 谢! 谢 谢!
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