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在体育教学中提高高校贫困生心理健康水平策略探讨 　　摘要： 高校贫困生存在心理障碍的比例远高于一般大学生，其主要特点表现为焦虑、自卑、抑郁，本文试从在体育教学中加强对其心理健康的指导。 　　关键词： 体育教学 高校贫困生 心理健康 策略 　　 　　中国扶贫基金会近期的一项调查表明：中国高校在校生约1300万人，其中贫困生的比例约20%，在农、林、师范类大学贫困生的比例超过了30%，特困生超过了15%［１］。高校贫困生经济贫困程度正进一步加剧，比例也有增大的趋势。同时，具有心理障碍的贫困生比例也越来越高，高校贫困生的心理问题已成为亟待解决的问题。对此，除了采用一些必要的措施和政策外，如何提高学生的心理素质已成为迫在眉睫的问题。目前，体育锻炼作为一种心理治疗和心理健康的手段在国内外已成为常用方法，本文试就通过体育教学消除贫困生心理障碍，提高高校贫困生心理健康水平作一探讨。 　　 　　一、高校贫困生心理现状分析 　　 　　高校贫困生在学习生活中面临着诸多方面的压力：经济压力、人际交往压力、学习压力、就业压力和对未来生活的担心，面对各种压力，一部分贫困生能够进行自我心理调适，变压力为动力，吃苦耐劳，积极探寻解困策略和办法。但也有相当部分的贫困生不能很好地处理与外界的各种关系，容易形成心理障碍，产生心理问题。 　　流行病学资料显示，我国大学生中有心理障碍的人数比例正在不断增加，近年来已达30%［１］。高校贫困生心理障碍主要表现为： 　　1.焦虑。贫困生的家庭负担重，思想压力大，精神经常处于一种焦虑状态。过多的焦虑体验会损害他们的正常心理活动，影响他们的学习和生活。有的贫困生在中学一直是尖子，到了大学，就产生了我生活上不能和你们比，就要在学习上比你们强，这样才能维护自尊的想法。他们把时间安排得很满，拼命地学习，希望自己每门功课都要拔尖，结果压力非常大；有的因种种原因考试成绩反而不理想，结果造成了挫折，导致意志消沉，情绪低落。 　　2.自卑。自卑心理是指个体由于生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的轻视自己自我的态度体验，??现为对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人尊重的心理状态。贫困生由于不能正确对待眼前的困难，认为贫困带给自己的是耻辱。一方面他们很羡慕家庭富裕的同学，另一方面他们很自卑，感到低人一等。想要改变这一切，却又感到无能为力，从而形成自卑心理。奥地利著名心理学家阿德勒在其著作《自卑与超越》中认为，所有人都有一点自卑，只是程度不同。心理学研究认为，适度自卑感可以成为推动人发展的动力，但是，当自卑感造成心理困惑甚至引起问题行为时，就会导致日常学习和生活中的适应不良。 　　3.抑郁。中国青年报2004年1月15日发表了题为《贫困生抑郁状态高于非贫困生》的宁夏大学的一项调查报告，该报告显示：52．53％的贫困生存在抑郁状态或抑郁倾向。另有研究表明贫困生的总体抑郁倾向显著高于非贫困生［２］。该调查还显示导致贫困生抑郁心理产生的主要原因是经济原因、应对方式、人格特质，以及父母的教养方式等，其中应对方式和人格特质是可以通过参加集体性的体育锻炼方式加以解决的。贫困生的抑郁心理是由于自卑，缺乏信心，在他们心灵深处设置了一道道屏障，不得已将自己封闭起来，在经济上又总不能抬头说话，从而形成心理抑郁状态。 　　从以上分析可以看出，贫困生心理障碍形成的基本过程是：经济贫困压力产生焦虑、想改变现状却无能为力形成自卑、长期的自卑和自我封闭衍生成忧郁。贫困生心理障碍从焦虑、自卑、孤独到忧郁这个过程也是其心理问题不断强化加深的。 　　 　　二、体育运动提高贫困生心理健康水平的作用 　　 　　体育运动强身健体在我国有着悠久的历史，而将体育锻炼系统地用于治疗心理疾病则开创于日本。由日本精神科医师森田正马（Morita Shoma）于1919年创立了森田疗法，经过其后继者近百年的不断完善发展，所形成的新森田疗法已成为世界上最具影响力的心理疗法。新森田疗法把体育疗法以及绘画疗法、音乐疗法、娱乐疗法等等应用到作业中去，大大地丰富了治疗手段，提高了治疗效果。加强学校体育锻炼对提高高校贫困生心理健康水平具有重要意义。 　　1.体育运动能改变机体内某些神经递质的含量，进而影响情绪状态［３］。 　　众多研究表明体育运动能改变人体机能，从而改善学生情绪状态，提高心理健康水平。如长时间耐力训练在超过最大限度以上的训练时可提高血浆儿茶酚胺浓度。又如，在国外有专家报导，跑步者在慢跑一段时间后，产生一种欣赏音乐一样的愉快感，就是因为运动能影响大脑分泌一种心理“愉快”素――β内啡呔，这是大脑分泌的多种肽类物质中生物活性最强的一种物质，它能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。 　　2.体育运动能有效舒解贫