专题一---认识自我(第2周).docVIP

专题一 认识自我 （复习学案） 备课人：李志华 备课时间：2018年3月6日 一、复习目标 1.悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。（C） 2.克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。(C) 3.正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。(C) 4.理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观积极心态。(B-高频考点) 5.客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的品质。(B-高频考点) 6.主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。(C) 7.了解自我评价的重要性，客观地认识自我、积极接纳自己我，形成客观、完整的自我整体形象。(C-高频考点) 二、考点必备 1、青春期的身体变化主要表现在哪些方面？ （1）身体外型的变化； （2）身体内部器官的完善； （3）性机能的成熟。 2、青春期青少年心理发展的主要表现：①智力逐步发展到高峰 ；②自我意识迅速发展，“成人感”强烈；③情绪和情感丰富而强烈； ④性发育加快，性意识萌动。 3、克服青春期烦恼的方法：①开放自己的心灵世界，多与老师、老师和同学沟通；②提高自我控制能力；③保持自我完善意识，对自己提出自我完善的目标。 4、情绪的含义、种类及特征 （1）含义：情绪即人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。 （2）情绪的种类：喜、怒、哀、惧 （3）特征：多样性、复杂性 5、情绪对人有什么积极影响？（为什么说情绪是一把双刃剑？） 积极作用：可以充实人的体力和精力，使人精神焕发、干劲倍增，提高个人活动效率和能力，促使我们健康成长。 消极作用：会使人感到难受、无精打采，萎靡不振，无益于我们的身心健康，妨碍我们的学习，工作和生活。 6、调控情绪的方法有哪些？ ①注意转移法 ②合理发泄发 ③理智控制法(自我解嘲；自我安慰；自我暗示；自我激励；学会升华) 7、什么是挫折？ 挫折，即人们所遇到的失利、失败和阻碍。 8、造成挫折的原因有哪些？ （1）不能预测和及时防范的天灾，如地震、洪水、泥石流等（自然因素）（2）社会因素 （3）家庭和学校因素 （4）个人因素(个人的道德品质、智力、体力、外貌的缺陷等) 9、面对挫折和困难不同的人生态度，会导致不同的人生结果。 10、挫折的作用？ （1）消极作用：使人们前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。 （2）积极作用：有利于人们磨砺意志，增长才干和智慧，激发进取精神。 11、怎样战胜挫折？ （1）树立正确的人生目标 （2）正确地认识挫折，冷静分析造成挫折的原因，采取恰当的解决方法（3）激发探索创新的热情 （4）学会自我疏导 （5）冷静对待 （6）请求帮助。 12、坚强意志的含义：人们在进行有目的的活动中，克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。 13、意志坚强的表现：优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性和自控性等，表现为在困难面前和复杂的环境中，知难而进，处事果断，措施坚决；遇到挫折和失败时，不骄不躁，具有顽强的精神和百折不挠的毅力，战胜困难和挫折，实现自己的人生目标。 14、坚强意志的作用？ （1）坚持正确的人生方向，需要坚强的意志； （2）走出失败的阴影，需要坚强意志； （3）形成良好的学习习惯，需要坚强意志； （4）成就一番事业，需要坚强意志。 15、怎样磨砺坚强意志？ （1）必须树立明确的目标； （2）要从细微之处做起，从小事做起； （3）应善于管理自己； （4）要主动在艰苦的环境中锻炼自己。 16、学习压力的影响？ （1）适度的学习压力，可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。 （2）过渡的学习压力，会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 （3）学习没有压力，可能使我们觉得学习非常轻松，也可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度压力，我们要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增强学习动力。 17、形成考试焦虑的原因有哪些？ （1）面临死亡考试很重要，或者考试难度多大； （2）他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力； （3）仅以考试成绩来判断个人的价值。 18、考试焦虑对我们造成的影响有哪里？ 适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。 19、如何克服考试焦虑？ （1）要树立正确的考试观念； （2）要事实求是地调整自我期望； （3）要增强自身实力。 20、如何正确认识自己？ （1）正确认识自己就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。 （2）全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质；既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。 （3）要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己