营养丰富,最适合早餐喝原汁原味豆浆!.pdfVIP

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2018-05-26 发布于未知
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营营养养丰丰富富，，最最适适合合早早餐餐喝喝的的原原汁汁原原味味的的豆豆浆浆！！简介：豆浆营养丰富，含有大豆蛋白和矿物质，补人体所需的营养；还有丰富的卵磷脂，补脑益智。豆浆汁液浓稠香醇，很适合早餐喝，除了婴儿不能喝，很适合儿童，女性，青年以及老年人，补钙美容。豆浆历史悠久，有些地方早餐就是豆浆配油条或者小笼包。豆浆的做法也简单，种类繁多，可以加绿豆，花生，核桃等等各种口味，但最普遍的还是原味豆浆！主料：大豆：一把（大约60-80g ）辅料：水：适量白糖：40g （可以不用）步骤： 1、称好黄豆，挑选颗粒饱满的豆子。 2、碗里加满水，浸泡黄豆4-6小时，泡至豆子涨大一倍，倒掉泡豆子的水，在冲洗一下，这样打出的豆浆口感好一些，没有苦涩味。 3、泡好的黄豆洗过后，加入到料理机中，加入适量清水，打浆30秒，原来的清水变成奶白色。 4、打好生豆浆倒入锅里，大火煮沸。豆浆一定要煮沸，不然容易影响胃肠功能。 5、煮沸后的豆浆过滤一下，去掉粗渣，浆汁会更细腻，口感更好。过滤后加入适量白糖，搅拌均匀。不喜欢甜味的可以不加糖。 6、调好的豆浆倒入杯子里，放一根吸管，可以搭配面包等食物，舒服的饱餐一顿。也可以当下午茶！本文作者：农村人一日三餐