12年集团内部重点培训资料：心灵光合作用.pptVIP

生活事件 个人评价 挑 战 威 胁 人格类型 随和的 不抑郁的 乐观的 敌对的 抑郁的 悲观的 社会支持水平 亲密的持久的 缺乏社会支持 个人习惯 不抽烟 定期锻炼 营养合理 吸烟 惯于久坐 营养缺乏 倾 向 健 康 疾 病 心灵光合作用--健康与幸福之路 讲师：马 健 马 健(心理咨询师) 66年5月生人，回族。85年自河北名校正定中学考入北京师范大学学习，取得经济学学士，教育学硕士。09年6月辞职，转型为独立职业人。 职业讲师 在清华大学、北京大学、北京师范大学等高校以及企事业单位传播心理学知识,倡导健康积极的生活理念。 知名心理教育工作者 银汉传媒签约心理嘉宾，主要录制的电视节目有:《谁在说》、《选择》、《生活广角》等多档电视栏目心理嘉宾。 作者 最新著作有：《心理师为家庭导航》(2011年5月出版)、《女儿好养》(2012年5月出版)等。《心灵光合作用》(2012年10月即将出版)。 课程介绍 本课程通过解读压力来源和生活事件，学习情绪与压力管理的内容、方法、技巧和练习,介绍基本心理咨询常识， 强化健康生活的理念,以达到提高生活质量的目的，使我们的生活快乐、精彩，工作顺利，保持宽容、乐观、积极向上的良好心态，达到心灵光合作用之目的。 个体发展 环境 行为 遗传 错综复杂的影响 神经系统活动 亲生父母 无犯罪 亲生父母 犯罪 养父母 无犯罪 养父母 犯罪 3% 7% 12% 40% 瑞士，826位非婚生、平均8个月时被非亲属之外的人收养的男婴。根据其亲生父母和收养父母的轻微犯罪分类，并记录被收养男孩成年时的轻微犯罪率。 成人期的发展课题 成年前期（18-30）： 1.寻找和选择爱人。 2.学着和爱人和谐地生活。 3.开始家庭生活,并且理解自己为人父母的新角色 4.养育孩子，满足孩子的个人需求。 5.学习管理自己的家庭，承担自己的责任。 6.就业或者继续接受教育。 7.履行自己作为公民的义务。 8.结交一些意气相投的朋友。 --心理学家哈维格斯特指出的成人期的发展课题 成年期的发展课题 成年后期（30-60岁）： 1.帮助自己的孩子成为一个能够承担责任、幸福的成人 2.作为一个成年人，履行自己作为社会一员、一个公民的责任。 3.自己的事业达到一个令人满意的状态，并且维持这个状态。 4.进行一些业余休闲活动。 5. 去爱自己的配偶，并给予配偶支持、合作。 6.接受、适应中年时期生理上的一些变化。 7.赡养年老的双亲。 各种压力导致的精神危机 （上班厌倦症、回家厌倦症、微笑忧郁症） 体力和精力都在逐渐走下坡路 在工作岗位和家庭中的责任加重 不如意而丧失自信心和希望 因孩子自立导致家庭状况的变化 对于自己年老以后的生活感到担心 照顾老人等问题 中年危机 每个难题来到您的面前都带着一份礼物，您探寻难题因为您需要那些回报。 --理查德·巴赫(Richard Bach) 社会再适应评定量表 生活变故事件 分数 一、健康 受伤或生病，使您卧床一星期或以上，或住院治疗 轻于上述 严重的牙病 饮食习惯的重大改变 睡眠习惯的重大改变 惯常娱乐方式和/或数量的重大改变 74 44 26 27 26 28 生活变故事件 分数 二、工作 换了一个新的工作门类 工作时间或条件改变 工作职责改变 职责加大 职责减小 晋升 降职 调动 51 35 29 21 31 42 32 生活变故事件 分数 二、工作（续） 工作上的麻烦 与老板 与同事 与下属 其他 业务的重大调整 退休 失业 被裁员 被解雇 学习对工作有帮助的函授课程 29 35 35 28 60 52 68 79 18 生活变故事件 分数 三、家庭 生活条件的重大改变 住处改变 在一个城市内搬迁 搬到另一个城市 家庭聚会有变化 家庭成员的健康状况或行为的重大改变 结婚 怀孕 流产或小产 42 25 47 25 55 50 67 65 生活变故事件 分数 三、家庭（续） 获得新的家庭成员 孩子出生 领养了一个孩子 一个亲戚搬过来一起住 配偶开始工作或失业 孩子离开家 去上大学 因为结婚而离开家 因为其他原因而离开家 与配偶争吵 亲戚问题 66 65 59 46 41 41 45 50 38 59 生活变故事件 分数 三、家庭（续） 父母的婚姻状况 离婚 再婚 与配偶分居 因为工作 因为婚姻问题 离婚 孙辈出生 配偶亡故 其他家庭成员亡故 孩子 兄弟姐妹 父母 59 50 53 76 96 43 119 123 102 100 生活变故事件 分数 四、个人和社会 个人习惯改变 入学或毕业 转学 政治信念改变 宗教信仰改变 生活活动改变 度假 新的亲密