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女子健美操课堂教学质量分析与探讨 　　摘 要：本文通过阐述女子健美操课堂教学中运动强度、密度、间歇时间，揭示了普通高校健美操教学存在的问题，提出了女子健美操教学中应注意的几个问题，以提高健美操课的教学质量。 　　关键词：女子健美操 教学质量 分析研究 　　 　　前言 　　 　　健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术创造为手段，融体操、舞蹈、音乐为一体的一项新兴体育项目。运动者在明快的节奏中进行全身各关节，各部位的节律运动。沉入节奏的美境，融化在物我两忘的艺术审美境界，陶醉于音乐的旋律之中，在欢乐中健身、美体、减肥。健美操正以它强大的生命力风靡世界，人们对健美操的理论研究也越来越深入。 　　 　　一、女生对健美操的钟爱 　　 　　健美操在学校里受到女生欢迎的原因有几点： 　　1. 女生害怕剧烈的运动(如中长跑)。从运动量来讲，做完一套健美操不亚于跑一次长跑，只是在音乐伴奏下做动 　　作不感到累罢了。 　　2. 女生害怕晒太阳。以白为美，羡慕苗条身材，怕晒黑是女生的痛病。常言道：“三分长相，七分打扮。”选上健美操课是室内的项目，不需晒太阳，而且有音乐的伴奏。 　　3. 羡慕苗条，害怕发胖。女生都很爱美，苗条的身材配上流行的服装，这是许多大学女生追求的。而大学生特别是女生处在青春发育期，食欲增加，运动缺乏或不科学，造成脂肪堆积而盲目减肥，一定程度地影响了美观。因此害怕发胖是女生选择健美操课减肥的主要动机。 　　4. 害怕竞争性、对抗性、危险性的项目，如足球、篮球、田径等。而健美操既安全可靠，又优美大方，生动活泼，很受女生的青睐，她们甚至不知疲倦地练上2―3小时仍兴趣盎然。 　　 　　二、健美操的作用与美学价值 　　 　　1. 健美操的作用 　　普通高校女生正处在青春发育期，她们不像中学生那么好动，生理发育日渐成熟，害羞，对青春期的体形极为敏感。不希望发胖，但又不喜欢剧烈运动。大多数女生对零食的诱惑力缺乏控制，在体重逐渐增长的情况下，不得不寻找一种比较好的适合自己的运动方式，她们选择了女子健美操。健美操不但锻炼价值高，运动量可随意调节，且不受气候，场地的限制。活动全身经脉，有助于消除疲劳，振奋精神，也对丰富校园文化生活，提高学生的审美能力，培养自觉锻炼身体的良好习惯，促进同学间的友好交往，进一步推动精神文明建设有着重要的作用。 　　2. 美学价值 　　马克思主义美学观认为，美既不是人的主观精神意识的产物，也不是纯自然进化的结果，美是人类社会实践改造世界的产物。从摆脱自然生产开始，人类社会就朝着物质生产实践和精神生产实践两个方向发展，并具有审美属性。在今天，现代体育运动许多项目对美的要求愈来愈高，如艺术体操、体育舞蹈、花样滑冰、武术等等。而健美操是美中的佼佼者，它为人们创造大量的审美客体，其运动过程就是创造美的过程。通过健美操的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。另外，健美操中的集体舞更是美不胜收，群体的配合位置，对形的变化，伴以相应的音乐，构成一幅幅刚健、优美、丰富多彩的动态画面，给别人以欣赏的同时，把自己看到的形体美、姿态美、动作美、服饰美和听到的音乐美结合起来，在情感上进行调整梳理和谐，自我欣赏，得到美的享受。 　　一个人审美能力除了与社会条件、经济地位、文化素质有关外，还受着自我身体条件的限制。经常参加健美操运动，人们改变着自我的形体、姿态等身体条件，并在健美操优美的音乐和优美动作的影响下，不断地进行着感知、情感、想象、理解等审美活动，提高审美能力。 　　 　　三、提高健美操课的教学质量 　　 　　现在普通高校上健美操课一般是教师向学生教授分解动作，然后将分解动作串连起来。这种方法对有基础和协调性教好的学生来说，学会一套动作不是难事，而对于基础和协调性差的学生来说，就相当困难了。这样不仅没有达到教学效果，反而挫伤了学生的学习积极性，尤其是女生。怎样才能提高学生的积极性，提高健美操课的教学效果呢?笔者认为： 　　1 基本功教学 　　基本功是练好一套健美操的必要准备，具体可分为三个方面： 　　一是基本姿势和基本动作； 　　二是对音乐的熟悉和理解； 　　三是健美操意识的培养。 　　1.1 基本姿势和基本动作 　　基本姿势是健美操重要的教学内容之一。它对形成学生的正确姿势和健美操体格的培养，有着十分重要的意义。它是动作所应具有的最基本的姿态要求，既为学习动作创造有利条件，又影响动作完成的效果，因此，不可忽视。对它的教学应放在基本动作教学之前，对主体部分和结束部分的姿势要求应结合基本动作的教学。其基本动作是学习健美操套路的基础，是各部位动作的典型代表，有触类旁通、举一