如何教会孩子疏导自己负面情绪.docVIP

如何教会孩子疏导自己的负面情绪？ 当孩子遇到一些不顺利的事情时，也会愤怒、悲伤、嫉妒……等等，不过孩子比较直白，所以会直接将这些情绪写在脸上，家长应该如何疏导孩子的这类情绪呢，有什么好的方法可以教会他们正确地对待自己的这些负面情绪？ 题主所说的情况其实很常见。人非草木，谁能无情呢？我们常常会情动于中，形乎于外。孩子们也一样，所有的孩子都会遇到不愉快的情绪状态。幼儿期是孩子的情感关键期，1-2岁是孩子情绪的高峰期，很多孩子会持续到4岁以后。 所以作为父母，我们的核心议题是，如何帮助孩子找到对孩子自身、对别人都无伤害的表达方式，帮助孩子正确对待和表达情绪，尤其是消极情绪。 一、父母要善于发现和识别孩子的情绪和情感 很多时候我们都以为自己很了解孩子，但其实并不是这样子的。孩子的情绪波动往往只是表征。要记住，没有一本教养书会告诉我们，每个孩子天生都是不同的。所以任何谈话、教养的前提是，观察自己的孩子。 孩子近期突然行为默不作声，或者产生粗暴的行为，往往都是宣泄情绪的一种方式。我们可以记录下来，回想孩子的行为、情绪和原因，如果是有原因的负面情绪表达，是什么原因引起的，生活中的挫败感，限制太多，还是饥饿、睡眠等原因造成的。 二、舒缓情绪的过程是需要摸索和调整的 许多孩子会被强烈的情感所控制，愤怒、悲伤、沮丧和恐惧等都是比较常见的负面情绪。同时，这阶段的孩子在疏导自己的负面情绪上是有困难的，往往会演变为“发脾气”或突然就“痛苦不堪”，所以就会让我们感觉到很头痛，这时候我们往往都会聚焦这个提议，孩子的负面情绪一定要干预了。 可是还有一种情况往往是我们所忽略的。一些小孩子并不会发脾气，反而是选择了“压抑”自己的情感，所以表面上看他们并没有用行动表达自己的消极情绪，对别人“无害”也“无攻击性”，但却不意味着他们是我们可以称作为【乖孩子】的榜样，当小孩子从小就承担着敌意的重担和消极的情绪，攻击自身，又不能表达的话，那么久而久之，对其成长也不是一件好事。 当我们对孩子的负面情绪，特别是原因有一定了解后，我们开始消除或减少这方面的诱因是很重要的。但需要明确的是，帮助孩子舒缓情绪的过程同样也是一个“不同摸索和调整”的过程，也许我们之前研究的假设是需要被推翻的，同时我们还需要根据不同性格的孩子，给予不同的引导。教养书上适合A孩子的解决方案，不一定适合B孩子。 比如我身边一个孩子，是比较文静和腼腆的孩子，如果在游乐园被人抢夺了玩具，她是会闷闷不乐地在一旁，也不反抗，也不表达。对于这类型个性的孩子，在美国心理学家Lawrence的分析里，也许更好的做法就是在旁边陪伴，做个聆听者，问问她想法，听听她的不快，鼓励宝宝用语言来表达情绪（lawrence，2014）。 再比如我身边的一个孩子，是个爆发型性格的孩子，时而乌云密布，又可以瞬间阳光灿烂。如果遇上负面情绪，那么很容易就演变为大哭大闹、地上打滚等。对于这类型个性的孩子，在美国心理学家Lawrence的分析里，也许更好的办法就是先【冷处理】，在旁边陪伴，但需要父母们平和的陪伴，不动怒、不惊慌、不火上浇油，等待孩子冷静下来，再和孩子谈心，给予分析引导（lawrence，2014）。 三、 预防是最好的良药 如果得为孩子的负面情绪找一个良药，那么预防在我看来是最核心的药物。预防包括以下几个维度： 1. 言传身教，孩子会学习父母如何表达情绪 所以在教会孩子疏导负面情绪之前，我们父母是如何疏导自己的负面情绪的？是不是我们也有时候被自己的情绪所左右，做了很多事后懊恼的“蠢事”？ 镜像神经元的发现让我们明白了一个科学常识：当我们观察身边的一切环境的时候，镜像神经元就会模仿我们看到的一切，从而让我们达到掌握某个技能的目的。对于孩子也是，孩子的大脑不但接收我们的动作，同时还包括态度和情绪。 我一直都觉得父母应该是孩子情绪示范最好的老师，让孩子知道并了解我们如何真实地表达情绪，对于孩子来说，是一个很重要的成长。 引导，最重要的是在示范如何调整自己的情绪，情绪稳定后再和孩子就事件是与非对谈才能有所成效。父母在表达自己情绪时，可以害怕，但不要过度慌乱；可以气愤，但不要制造暴力；可以难过，但不要沮丧崩溃。 一个能够在孩子面前坦言【我很伤心】的父母，绝对比大吼大叫摔盘子抽烟的父母对孩子的指导性更强。同样，如果父母总是用生气来掩盖自己的悲伤、害怕，甚至喜悦的话，那么对于小孩子的情绪疏导就毫无任何意义（Lawrence，2014）。 父母通过适时地示范调整情绪，让孩子从中慢慢学习。孩子是可以有自己的脾气，不管是拗气或是闷气，只要不过份、不影响他人，适时收回都算是正常发展。因为只有在看到原来父母也可以这样子表达情绪后，年幼的孩子或许才会明白，原来难过和伤心也可以通过其他途径来表达，而不是极力压抑，或者电闪雷