户外活动—基本动作走、跑的指导(二) 户外体育活动组织.pptVIP

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2018-06-02 发布于河北
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户外活动—基本动作走、跑的指导(二) 户外体育活动组织.ppt

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户外活动—基本动作走、跑的指导(二) 户外体育活动组织

户外体育活动组织（二）—— 基本动作的发展指导（一）一、走的指导要领上体正直、自然挺胸、目视前方、肩膀放松、以肩为轴，两臂前后自然摆动，弧度随步幅而定，步幅要大而均匀，抬腿的方向要向正前方，落地要轻而柔，脚尖向前（不要形成内八、外八）二、各年龄段走的要求及内容：小班：要求：上体正直、自然走、不要求整齐与规格。内容：听信号向指定方向走，一个跟着一个走。中班：要求：上体正直、上下肢协调走、两臂前后自然摆动、走得自然、轻松、有节奏、落地不要重、要轻。内容：听信号有节奏地走、变速走。大班：要求：步伐均匀、有精神地走。内容：听信号改变方向走，一对一对整齐地走。三、跑的指导要领上体前倾、两手半握拳、屈肘在体侧、前后自然摆动、眼向前看、呼吸自然有节奏、腿向后蹬地有力、向前摆腿方向正，幅度大，膝关节放松，前脚掌先着地、脚尖向前，落地轻。四、各年龄段跑的要求及内容小班：要求：自然跑内容：沿场地周围跑；听信号向指定方向跑，在指定的范围内四散跑。中班：要求：上下肢协调，轻松跑，摆臂好。内容：一路纵队跑、四散追逐跑、快跑10-20米、走跑交替100-200米；大班：要求：上体稍前倾、两手半握拳、屈肘在体侧、前后自然摆动、用前脚掌着地跑。内容：听信号变速、改变方向跑，快跑20-30米、走跑交替200-300米；