从《全国健美操大众锻炼标准》变化看我国大众健美操发展态势.docVIP

从《全国健美操大众锻炼标准》变化看我国大众健美操发展态势 　　摘　要：对国家体育总局从1998年9月至2009年8月颁布的3套《全国健美操大众锻炼标准》的编排变化进行研究。研究认为我国大众健美操的发展态势将是种类和练习形式更加多样化，内容编排更加艺术化和科学化，市场前景将更加乐观。 　　关键词：社会体育；健美操；全国健美操大众锻炼标准 　　中图分类号：G831.3　文献标识码：A　文章编号：1006-7116(2010)10-0053-03 　　 　　健美操运动在20世纪80年代初传入我国，短短30年迅猛发展成为最受欢迎的运动项目之一。为推动健美操运动在全国的普及，充分发挥健美操在全民健身运动中的作用，国家体育总局从1998年9月至2009年8月共推出了3套《全国健美操大众锻炼标准》(以下简称《标准》)。本文对3套《标准》的背景及编排特征进行分析，探讨我国大众健美操的发展态势。 　　 　　1　三套《标准》出台的背景及编排特征 　　 　　1998年出台的第1套《标准》遵循有氧运动的理论，参考日本、美国等国家的等级标准，并针对我国大众特点设计。该《标准》共分4个层次6个级别：1级为人门，2、3级为初级，4、5级为中级，6级为中高级。1～6级不同等级水平的动作，层次鲜明、内容丰富、由简到繁、由易到难。在创编中遵循了有氧、无损伤、简单易学、循序渐进和提高人体基本素质的原则，适用不同水平锻炼人群的需要。 　　随着健美操的普及与推广，2003年11月，中国健美操协会在第1套《标准》的基础上，增加了1～3级少年规定动作，推出第2套《标准》并于2004年1月起在全国执行。该《标准》的4个层次和6个级别不变，其编排特点：(1)结合了健美操发展的最新流行趋势，动作的编排更加科学化，连接更加流畅，并且在有氧练习的基础上加入了力量练习，不仅适合于健身，同时也更适合表演和比赛。(2)增加了1～3级少年规定动作，并配有相应的特色音乐，使之更适合于青少年、儿童的使用。(3)考虑到通级和表演的不同要求及各地区场地的差异，第2套规定动作分为有氧部分和力量部分。在进行通级测试时，必须完成两部分的动作，但在表演和比赛时，可只做有氧操部分，并为此制作了每一???别的通级和表演两种音乐，可吸引更多的人参与到健美操锻炼中来。 　　随着《体育法》的落实和《全民健身计划纲要》的进一步实施，特别是“全国万人健美操大众锻炼标准大赛”的举行，为《标准》在全国得到更广泛的开展奠定了基础。但是，随着人们健身运动水平和健身意识的提高，第2套《标准》的内容已经远远满足不了日新月异的大众健美操市场的需要，因此，2009年推出了第3套《标准》。 　　第3套《标准》除了保留4个层次和6个级别不变外，还增加了街舞、拉丁、搏击3种风格套路，使健美操更具趣味性和观赏性，为喜爱健美操运动的人、俱乐部和各级学校的教学提供了更多的选择。 　　 　　 　　第3套《标准》动作的编排保持了“操”的特点，偏重“舞”的元素，前5级保持大众健美操编排的原则递进式进级，在动作的方向、数量、对称、难度、强度、脚步移动、上下肢配合以及动作节奏逐级增加。6级属于大众健美操的高级组别，动作的编排出现了不对称动作，且舞蹈的风格更加明朗化，可以更好地表达内心的情绪。 　　第3套《标准》动作的特点是运动方式多样化，技术和体能要求不高，可以自由选择活动内容，灵活参与，使人心态愉悦练习热情高涨。 　　 　　2　三套《标准》各项指标对比分析 　　 　　1)运动强度。 　　从表1可以看出，3套《标准》各级成套动作的练习时间大都是3min以上，3套《标准》1-4级动作的运动拍数均在150拍／min以下，更适合具有初、中级健美操水平的人进行练习，充分体现了大众健美操的有氧运动特点，使呼吸系统、心血管系统以及神经系统都得到良好的锻炼。 　　而5-6级动作的运动拍数就不相同了。除第2、3套《标准》的6级动作速率比第1套《标准》动作速率小以外，1-3级的动作速率均较第1套《标准》快一些。第3套《标准》4级的动作速率较第1、2套《标准》慢一拍，是因为第3套《标准》是初中级动作的衔接，在动作的难度及方向变化更难更复杂，动作速率过快会使学习者难以掌握而失去学习的信心，因此，相对前两套将速率降低。 　　通过对参加2009年8月2日在北京首都体育学院举办的第3套《全国健美操大众锻炼标准》培训班的学员进行随机问卷调查，学员普遍反映第3套《标准》动作编排新颖、有趣，但是，随着级别的升高，学习起来动作不容易掌握，很容易将方向搞错，普及的难度较以往增加。 　　调查还发现，大多数学习者认为第3套《标准》1-3级的动作难度和运动强度比较适合普及、锻炼和表演；而4～6级无论在动作难度还是运动强度都有大幅度的提高，虽然满足了学