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分级别对抗性项目运动员减重监控与规律研究 　　【摘要】 通过运动员减重过程的管理与监控研究分级别对抗性运动员减体重规律。结果显示减体重过程在不同的阶段,具有不同的特点,慢速减重期以消耗脂肪为主,快速减重期以肌肉脱水为主。 　　【关键词】 分级别对抗性项目;减重监控;减重规律 　　收稿日期:2009-12-01;修回日期:2009-12-20 　　作者简介:吕强(1974-),男,河南开封人,助理教练,本科,主要从事古典式摔跤训练与科研。 　　E-mail:lvqiang2012@163.com 　　 　　Research on Monitoring Sub-level Confrontation 　　Athletes′ Weight Loss and its Laws 　　 LU Qiang 　　(Weigh Sports Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044) 　　【Abstract】 This essay studies the management and monitoring of sub-level athletes . The result shows that different stages of weight reduction have different features. Slow weight loss is in consumption of fat-based while rapid weight loss in muscle dehydration of the main. 　　【Keywords】 Antagonistic sub-level item ; Monitoring of weight loss; Law of weight loss 　　 　　奥运会与全运会有许多按体重分级别进行竞技比赛的对抗性项目,如跆拳道、摔跤、柔道、拳击、散打等,这就要求运动员在赛前根据参赛级别达到目标体重,并且在控制好体重的同时具备良好的体能,因此运动员选择合理的级别,选择合适的体重控制方法,从而具备良好的体能,是保证其完成日常的训练任务并在大赛中取得优异的成绩的一个重要因素。本文主要研究体重控制过程的不同阶段的体质成分变化规律、体重控制方法。 　　 　　一、研究对象与方法 　　 　　(一)研究对象:河南省跆拳道队、河南省古典跤队、河南省散打队共29名队员。其中健将19人,一级运动员10人;男女人数比例为20∶9;平均年龄为24.2±3.5岁;平均身高为176.1±9.9厘米;平均体重为80.1±20.2公斤。 　　(二)研究方法:文献资料法、调查法、数理统计法。 　　 　　二、结果与讨论 　　 　　(一)体重控制阶段划分 　　体重控制对于一名运动员来说,其实是一个周期性循环过程,根据运动员体重变化与比赛的关系可以划分为:控重期、缓慢减重期、急性减重期和恢复期〔1〕。在不同的时期根据控制体重的实际情况与训练需要,选取相应的监控方案和减重方法。 　　(二)控制体重过程中体质成分变化规律 　　在控制体重的过程中,我们选取体脂百分数、人体肌肉量来进行监控。本文的体脂测量采用韩国产INBODY3.0。数据采集控重期、缓慢减重末期、急性减重末期体脂百分数(%)和肌肉量(Kg)。 　　 　　根据表1、表2,我们可以看出我们的研究对象在控重期体脂保持在相对比较高的水平;根据表4、表5,我们可以看出控重期与缓慢减重末期的体脂百分数具有明显的统计学差异,说明经过缓慢减重期,运动员体脂含量出现明显下降;缓慢减重期与急性减重期,体脂百分数没有统计学差异,说明急性减重期体脂含量不再下降;控重期与缓慢减重期肌肉含量没有统计学差异,说明运动员肌肉量没有明显变化;缓慢减重期与急性减重期,肌肉含量具有明显统计学差异,说明急性减重期肌肉含量明显下降。 　　由上我们可以看出,运动员在控制体重的过程中,利用各种手段先减掉脂肪,在减重的最后阶段脂肪含量往往不再下降,而应通过一系列脱水手段使体重进一步下降,但同时造成肌肉含量明显下降。 　　运动员控制体重的过程虽以减掉多余的体脂为目的但也不是体脂含量越低越好,太低就有可能发生代谢紊乱。估计运动员允许减体脂量时可参考以下公式: 　　允许减体脂量=运动员现有体重×(现有体脂比例-“理想”体脂比例)/(1-体脂比例低限)〔2〕 　　在国外,人们通过体脂测量来推算运动员可能达到的最小体重,最小体重与目前体重存在如下关系: 　　当体脂为7%时,最小体重=目前体重-目前体重×体脂百分数/0.93,若体脂为5%,则用0.95代替0.93(冯连世,2001)。