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心理辅导对游泳运动员运动损伤后帮助和作用探讨 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）08-000-02 　　摘要 在竞技体育运动中，各种运动损伤随处可见，却又不能完全避免，这是所有教练员和运动员都为之头痛的事情。运动损伤发生后，运动员不能进行常规的、系统的运动训练，而等到损伤康复后，运动员往往对损伤部位过度关注从而影响到训练的质量和效果。由此，损伤康复后对运动员进行一定的心理训练及辅导是非常有必要的。本文通过文献法及访谈法对心理训练对游泳运动员运动损伤后的帮助和作用进行了分析及探讨。研究认为：在运动员发生运动损伤后，到恢复正常训练训练期间，应对运动员进行相应的心理辅导及心理训练，从而减轻运动员对运动损伤带来的心理上的负面影响，导致运动成绩及运动表现下降的消极情绪，并促进运动员在损伤康复后尽快的投入到常规系统的训练中。 　　关键词心理辅导 游泳运动员 运动损伤 　　一、前言 　　运动损伤是每一名竞技体育教练员和运动员都最为头痛的事情，运动损伤发生后不仅仅会影响运动员的训练状况，并且还对教练员制定的整个训练周期都有着不同程度的影响。运动损伤产生的原因不尽相同，在运动训练过程中我们不可能完全避免运动损伤给运动员带来的伤害，我们只能尽可能的将运动伤害降至最低，将运动损伤发生的几率减少至最小。尽快的发现和及早的治疗对运动损失的康复是十分重要的，与此同时，伴随着对损伤部位的治疗和运动员对运动损伤的承受能力的不同，对运动员的心理辅导也是不可或缺的，同时也是在运动损伤康复过程中重要的组成部分。由于运动竞赛和训练都具有公开性、运动负荷的高强度性、心理的高度紧张性、成败条件的不确定性、对抗情境的复杂性、风险性、剧烈性以及对高难技术要求的苛刻性等方面的特点，使运动竞赛或训练损伤的心理致因较一般运动损伤更具有一定的特殊性，其后果的危害性也更大。 　　二、运动损伤发生的原因 　　运动损伤对运动员造成的伤害不仅仅是身体上的疼痛或创伤，更重要的是还有可能直接影响到运动员整体的训练状态，更严重的运动损伤甚至??导致运动员提前退役，提早结束运动生涯而抱憾终生。运动损伤一旦发生，治疗过程视损伤程度而定，根据不同程度的损伤有专业的医生来指定合理的治疗方式和治疗周期。一般而言，若彻底根治便会影响正常的周期训练，如若边训练边治疗，也会延长治疗时间。 　　（一）心理原因 　　紧张，往往是运动员在训练或比赛中最容易出现的心理现象，也是最为可能造成运动损伤的原因之一。外界环境和自身状态的不断变化都会对运动员心理造成紧张的情绪。 　　在日常的训练中，为了能够更好的提高动作质量和游进效果，教练员会适当的改进运动员的动作技术，在改进技术动作的过程中，由于运动员练习不当或者一些外界环境的影响，都会对运动员造成或多或少的运动伤害。这种情况，原因可以归纳为：第一，教练员过分追求技术动作的效果和完整性，没有考虑到运动员自身的身体情况或当时的外部环境，从而对运动员造成一定的运动伤害。第二，在技术动作的改进过程中，运动员本身有不明显的运动伤害，而在接受新的技术动作改进的时候，将原有的运动伤害完全暴露出来，导致了“新旧交加”的运动损伤 。第三，运动员本身对新的技术动作产生某种心理上的抵触和反感，这样也会对新的技术动作的学习和改进增加了难度，带有消极情绪的练习与训练是最为容易造成运动伤害的时候，适时调节和了解运动员的心理情况是作为一名教练员最基本的专业素质。 　　在比赛过程中，往往会由于运动员的紧张情绪和不自信的心理反映，从而在比赛中发挥失常，造成比赛失利。在这种情况下，发生运动损伤的机率也是较大的。所以，充分调整和调动运动员的心理状态，观察运动员的心理活动，是现代运动训练中不可或缺的一部分。 　　（二）外界原因 　　所有的运动项目在训练是都会清楚的区分出专项训练和一般训练两部分，对于游泳运动员而言，专项训练就是在泳池进行的常规训练，而一般训练则是在陆上进行的，是以辅助和提高水中专项训练而进行的专门性练习。游泳运动员除了要在游泳场馆内进行专项训练外，还会需要进行一般体能训练和一般力量训练，这就涉及到除了游泳场馆以外的场地设施。与其它运动项目相比，游泳运动员出现运动损伤的机率要低一些，而出现运动损伤较多的情况还是在进行一般力量训练和一般体能训练时，所以，加强游泳运动员陆上体能和力量训练的安全意识尤为重要。游泳运动员常出现的运动损伤多发在：肩关节、腰关节以及膝关节，这三大关节是游泳运动员比较容易出现损伤的地方。 　　一般体能训练，多数是以常规的中长跑训练为主，其目的是为了提高游泳运动员的心肺功能和有氧供能的能力。众所周知，较其他运动项目的运动员相比，游泳运动员的踝关节相当灵活，踝关节韧带较长，所以，在进行一般体能训练时，常常会发