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新颖别致国外长寿法 　　当健康养生变成全球的目标时，国外产生了特别多的健康长寿方法，有些可以说是很另类的，形成了一股强劲的“长寿风”。 　　 　　俄罗斯：赤脚长寿法 　　 　　俄罗斯科学家米库林提出抗衰老的新方法――土地接触法。他指出，地球带有大量的负电荷，而地球周围有一个电离层，它由正离子组成。在地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。数千年来，我们的先辈几乎天天赤脚走路，接触土地，但后来人们穿上了鞋，从而破坏了人体电能的平衡，静电对人体健康造成危害，穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子更是有害。想长寿就要多赤脚走路。 　　 　　巴西：排毒长寿法 　　 　　巴西有的医学家提出了一种全新的长寿理念：排毒法。这种长寿新方法包括五种方式： 　　禁食排毒禁食排毒又称为断食排毒法，提倡每年有两到三天不吃饭，只喝水，目的就是为了清肠排毒。 　　刮痧排毒刮痧是通过刺激经络，使局部皮肤发红充血，，从而起到解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效果。 　　通便排毒提倡人体内的排泄物要及时排出，不憋不忍。 　　水果排毒苹果含有半乳糖酸，排毒效果十分显著；葡萄能消除肝、胃、肠、肾等处的垃圾。 　　按摩排毒天天清晨，在床上按摩天庭、太阳等穴位。这样对排除肝脏中的毒物极为有利。 　　 　　美国：饮食长寿法 　　 　　美国科学家提出一种全新的长寿理念：人类完全可以靠吃来改写传统的生命纪录。美国健康顾问、洛杉矶国家持证营养顾问多比克提出：“我们的厨房就是药房，饭吃得好，生活就会好，你就能活得更长。”美国心脏协会和美国癌症学会指出。长寿饮食倡导高纤维、低饱和脂肪及低胆固醇饮食，主张多吃蔬菜、水果和全麦食品，以预防感冒、降低心脏病和部分癌症的发病率。美国的“长寿饮食法”把食物分为“阴”、“阳”两种：苹果等新鲜、凉性的食物为阴性食物，鱼类等热性的为阳性食物。过多地摄取其中一种食物，都会破坏身体的平衡，导致人体健康失衡。“长寿饮食法”指出，那些认为应该尽量减少茄属植物如西红柿、土豆等食物摄取量的观念是错误的??人们总担心它们所含的糖分太高，“其实人们不应该那么害怕这类果蔬”。“长寿饮食法”还特别强调，素食主义者应特别注意维生素B12的补充，B12只有在动物食品中才存在，如果放弃了肉类和奶制品的摄取，可以靠B12的补充剂来补充。 　　 　　卢森堡：慢节奏长寿法 　　 　　袖珍王国卢森堡的国民寿命居世界前列。该国提出一种全新的长寿理念：慢节奏。该国一些科学家研究认为：长寿的重要秘诀不在于药物，而在于“慢生活”。 　　“慢生活”并不是指工作上的懒惰、生活上的拖沓，而是提倡人们要把生活的节奏放慢，工作生活有张有弛，不要太紧张了。 　　慢餐饮提倡忘记时间，让食物在舌尖适当停留。建议用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右。对于老年人，每口饭菜应咀嚼25―50次，每顿饭吃30分钟左右，才可以给饮食中枢足够的兴奋时间。多咀嚼，还可消除食物中的致癌物质。 　　慢工作不做办公室的“工作狂”，工作要有张有弛，有快有慢。 　　慢运动运动时不求速度，只要精彩。游泳、瑜伽、太极拳等慢运动项目可以使身心得到全面放松。 　　慢休闲休闲就是让平时劳碌的身体停歇。让紧张的神经彻底放松，让浮躁的心态沉淀下来。钓鱼、画画、书法、跳舞、登山、园艺、出海、打高尔夫球等方式是比较适宜的“慢式”休闲活动。 　　慢睡眠提倡慢条斯理地入睡，一夜安眠，第二天闻着太阳味醒来，容光焕发、精力充沛地投入到工作和生活中。 　　慢读书和思想一起跳舞，从阅读中追求优雅和舒适的生活。 　　慢音乐在舒缓的音乐声中休养气度，以消除疲劳、舒缓神经、解除抑郁、增进食欲、增强自信，并辅助治疗疾病。 　　 　　挪威、瑞典：提出另类长寿法 　　 　　挪威、瑞典等国的科学家提出了有些匪夷所思的长寿新法，主要包括： 　　激素长寿：专家指出，人体有释放死亡激素的“丧钟”，它存在于人体头部的脑垂体之中。如果摘除人的老年脑垂体，即摘除老年人释放死亡激素的“丧钟”之后，再补充注射相应的甲状腺素，便能维持人的正常生命活动与新陈代谢，还可以使已衰老的免疫系统、心血管系统等，重新恢复优良的功能，出现“返老还童”的奇迹。 　　低温长寿：专家指出，环境温度低，生命能量释放就比较慢。若能将人的体温降低2℃～3.5℃，人的寿命可由目前的70岁延长到150岁。 　　微饿长寿：喂食很少的老鼠，其寿命比其能吃多少就被喂食多少的同类寿命长一倍。因此，科学家认为，人类如果采取这种“永葆青春的饮食法”，就可以活到120岁。那么，　“轻微饥饿”为何会导致动物与人的健康长寿?因为细胞死亡是衰老的重要因素，而轻微饥饿会激发体内的潜能，使之拯救细胞不死。 　　多病长寿：随着现代医学的发展，体弱多病者