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无偿献血后饮食方案 　　今年6月14日是第三个世界献血日。6月14日是奥地利病理遗传学家卡尔‘兰德斯坦纳的生日。他发现了人类的血液有不同的血型，在输血时只有相容的血型才能挽救生命。 　　世界卫生组织在1997年提出了在全球范围内实现临床用血百分之百采用自愿无偿献血的目标，今年世界献血日的主题是“承诺”：健康人承诺成为经常自愿无偿献血者；现有自愿献血者承诺继续经常献血：输血服务机构和伙伴组织承诺在输血过程的每一个阶段提供最高医护标准。世界卫生组织强调，推动和普及自愿无偿献血是保证用血安全的基础。 　　无偿献血是团结友爱，无私奉献精神的具体表现，是全社会的事情，是社会文明的体现，是爱，奉献、勇敢的体现。因此我们要大力提倡无偿献血，发动全社会适龄，健康的公民都参加到无偿献血的行列中来。 　　 　　献血无损于身体健康 　　 　　专家说：从血液??理学角度看，人体内的血液总量约占体重的8％，人体内的血液并不都参与血液循环，有20％25％的血液贮存在脾、肝、肺、皮肤等“贮血库”内。当人体血循环需要血液时，脾脏等会连续不断地释放血液进入血管，参与血循环。献血200～400毫升，10天左右各种血液成分就能恢复到献血前的水平，不会影响健康。此外。献血从某种意义上能增强自己的免疫力；科学地定期献血可以降低血脂、血铁和胆固醇，预防心脑血管疾病，癌症和高血压。 　　所以，中年人宜定期适量