11做情绪的主人.pptVIP

授课者 李伟 1、表演喜怒哀惧 2、表演微笑、大笑、狂笑、狡 猾的笑 心灵故事： 读一读张晓峰的故事 一、中职生情绪的特征 1、不稳定性：这是突出的特点，即多变。 ——使我们不能专心做事 2、两极性：情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡，低落时，又像泄了气的皮球，没有一点动力。——易使我们冲动 3、自控力差：生长发育不健全，心理处于不成熟状态，再加上认识模糊，使自己在学习、生活中易受情绪的困扰。——不仅影响我们的精神状态，还影响人际交流。 二、影响因素 1、外部因素：凡是能引发情绪的自然条件、社会生活中的事件，以及和身体有关的原因，都可以被称为刺激情境，即情绪产生的外部因素。 2、内部因素：第一，凡是符合人需要或满足人需要的事物，会引起人们的积极情感，凡是不符合或妨碍某些需要满足的事物就会引起消极的情绪。第二，情绪产生受认知的影响。 三、常见的不良情绪及危害 1、沮丧 2、紧张 3、消沉 4、急躁 5、冷漠 6、愤怒 7、厌倦 8、恐惧 C行为 癌：cancer 肉瘤、白血病比一般人高出三倍 怒 -----肝 喜 -----心 思 -----脾 忧 -----肺 恐 -----肾 大肚能容容天下难容之事 慈颜常笑笑天下可笑之人 方法之一 1、增加与外界的交往 方法之二 2、忘掉过去的挫折 方法之三 3、学会看事物的积极面 方法之四 几种具体的方法 （1）眼泪缓解 （2）听音乐 （3）运动发泄 （4）把不良情绪写在纸上 （5）倾诉法 （6）饮食调整情绪 （7）主动寻求心理援助  作业： 1、55页思考苑 2、56页感悟与收获