第一单元_高职生心理健康教育的概述.pptVIP

第一单元 高职生心理健康教育的概述 一、健康新概念 世界卫生组织（WTO）1946年把健康概念定义为：“健康乃是一种以身体上、心理上和社会上的完好状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。” 1989年世界卫生组织对健康的新定义：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” 世界卫生组织提出了健康的十条标准： ①有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张； ②态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔； ③善于休息，睡眠良好； ④能适应外界环境的各种变化，应变能力强； ⑤能够抵抗一般性的感冒和传染病； ⑥体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调； ⑦反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎； ⑧牙齿清洁无空洞，无痛感，无出血现象，牙龈颜色正常； ⑨头发有光泽、无头屑； ⑩肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 二、心理健康的含义及其意义 （一）心理健康的含义 心理学家英格里斯（H.B.English）给心理健康的定义是：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能进行良好的适应，具有生命力，并能充分发展其身心的潜能； 精神医学者孟尼格尔（Karl Menninger）认为:“心理健康是指人们对于环境及相互间具有高效率及快乐的适应情况，不只是要有效率，也不只是要能有满足感，或是能愉快地接受生活的规范，而是需要三者俱备，心理健康的人应能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于社会环境的行为和愉快的气质。” 1946年第三届国际心理卫生大会认为：“心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态”。 （二）心理健康的意义 1、心理健康是健康的一半 2、只有实现心理健康，才能顺利地适应社会 3、只有实现心理健康，才能做好本职工作 三、心理健康的基本标准 1、正确认识自我、悦纳自我 　　2、能与他人合作,有较强的人际交往能力 　　3、能够恰当控制和管理自己的情绪,使自己基本上能够一种积极的乐观的心态 　　4、独立自主,学会选择,学会做决定,有较强的社会适应能力 　　5、有较强的意志品质,能够承受挫折 　　6、热爱生活和学习,能在生活和学习中获得幸福感 　　7、在学习工作中发挥自己的潜力,有创新能力 　　8、人格完善和谐 　　9、智力正常(IQ80) 　　10、心理年龄与生理年龄相符合 四、高职生常见的心理问题及其成因 (一)高职生常见的心理问题 1、学习上挫折感与厌学情绪 2、角色转换与环境适应问题 3、人际交往中的困惑 4、恋爱与性的困惑 5、特殊学生群体的心理健康问题 （二）高职生心理问题产生的原因 五、高职生如何培养健康的心理 （一）掌握一定的心理知识 （二）建立合理的生活秩序 需要注意以下几点： (1)学习负担要适量 (2) 生活节奏要合理，做到有张有驰 (3）要学会科学用脑 （三）保持健康的情绪 首先，合理地宣泄，找到充分表达自己情绪的方法，既不要压抑自己，又不要放纵自己。 其次，对于消极情绪，要学会几种自我疏导、自我派遣的方式。 （四）建立良好的人际关系，学会去爱 （五）树立符合实际的奋斗目标 （六）学会自娱