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跆拳道五种战术训练及应用 　　跆拳道是起源于朝鲜半岛的一项既古老又现代的搏击项目，人们因为其特有的防身健身功能和激烈的对抗性，它正受到越来越多的人欢迎和喜爱。因为它的对抗性，所以它实战过程也就是攻防转换的一个过程，在跆拳道的实战中要求运动员有良好的技术和身体素质，而战术的灵活运用则是取得胜负的关键，例如在国内外的大赛中发现，有些运动员身体素质都不错，但比赛中成绩总是不理想，特别是年轻运动员，主要输在战术运用上。 　　我们需要明白的是跆拳道在实战中不是简单的力量比拼或技术比拼，而是一项溶入心理活动，有规律的，互生互克的运动项目。扬长避短发挥自身优势，攻敌弱点是比赛的核心内容，由此而产生的战术训练就成了跆拳道实战的最重要内容之一，而训练也应有针对性地进行科学安排，战术训练基本可包括五大内容：进攻战术、迎击战术、撤步反击战术、晃动欺骗战术及发声战术，五种种战术相生相克。 　　进攻战术是采取以身体重心前移而攻击对手的竞技方法，可分为抢点进攻(重心前移一步)和追击进攻(重心移两步以上)。 　　抢点进攻动作隐蔽速度快，能给队手以突然打击使其猝不及防而失分。抢点动作对晃动打欺骗动作的对手效果较好，对打迎击战术的对手也有一定的威胁效果。抢占点战术动作训练中，首先听教练口令快速完成各单项进攻技术动作，要点是速度快，然后，自由打靶中对进攻靶的快速反应击打，提高反应能力，和移动打靶能力。追击进攻的特点是当对手用撤步反击克我进攻时，我方用快速连环的上步动作把对手的撤步反击距离封掉并给予打击，则效果依然如同抢点进攻--抢得对手之先机。在追击进攻的训练中，首先练习轻盈快捷的进攻步法，配合攻击动作后，形成追击进攻战术。特别注意的是上步要隐蔽、快速，上身避免过大晃动，以免被对手察觉，缩短对手的反应时间，以利攻击。如上步前轮进攻，上步下压，追击双飞进攻和上步后踢进攻等。然后要进行组合动作进攻训练，如前轮和后轮进攻，前推加后轮进攻，前推加双飞进攻等，做第一次攻击动作时，无需发力，格挡保，护重心要压上快打快收，并且在打第一个动作的同时准备对手如何反击，在洞察敌情后，第二个攻击动作要稳、准、狠重重地打击对手。 　　迎击战术，在实战中身体重心没有多大变化的克敌战术方法。根据迎击发力后躲避对手二次攻击的目的，重心作前或后的移动可分为迎击阻挡类，和迎击后撤类。 　　迎击阻挡战术的特点是在实战中身体重心没有多大变化的克敌战术方法。因对手的追击意在最后一点的攻击得分，而攻击前的第一攻击动作都处于无意识的无力反应中，我方趁对手重心前移，送给我攻击距离时，主动抢攻得分。我方抢分后重心前移以阻止对手对我的第二次攻击，有保护作用。在迎击阻挡的训练中，首先是空击训练，以实战姿势，实战意识为基础，可听教练口令快速作出迎击反应，并有重心前移意识。然后是打靶训练，陪练队员以实战意识快速向前送靶，训练队员根据自身断情况作出相应迎击动作。而迎击训练内容可分为前后转踢迎击，前后下压迎击，推物迎击，后踢迎击等。训练标准为起动协调，轻松迅速捷快并对各种距离的不同协调动作作出相应的反应。而迎击后撤战术的特点是针对于重心移动不迅速的抢点进行攻击，在判断对手起动攻击后，我方迅速作出相应的迎击动作进行反击。迎击后应尽量与对手拉开距离，并做好实战准备，应对对手可能的第二次攻击。这种战术是靠我主攻击发力于对手身体后的主动撤离，即借力用力。迎击后撤训练主要以护具靶和沙袋训练为主，护具靶可作单项技术训练。也可作活动靶战术意识训练，沙袋训练可以做一些单项力量性质的训练。 　　撤步反击战术是身体重心后移躲避对手攻击后进行的反击战法。反击战术主要应用于对抢点攻击打法的制约，对连续组合攻击也有一定的威胁效果，有效的迎击和反击都能给对手的进攻士气造成打击，有利于我方战术意图的实施。在此战术训练中，首先要以实战为背景设想对方的各种进攻方式，并以我方反击动作予以克制。然后以静物为目标后撤，作反击动作。同时可附带一些战术格档，战术躲避动作。训练目的是为了寻找准确的反击距离感，以及身体协调性和战术反应。在打护具靶训练中，陪练队员以实战攻击的意识、速度、距离出靶令训练队员作出各种距离，各种情况下的反击动作。结合连续反击训练，训练中多做一些连续不停撤步反击动作，以加强对对手连续进攻的应对能力此法具有较好的实战价值。 　　晃动欺骗战术是以灵活的晃动和战术欺骗组合的战术打法。在跆拳道比赛中晃动和欺骗有着积极的战术作用。首先，迷惑对手，让对手摸不清我方的规律，其次，有调动对手战术思想作用。晃动欺骗战术对迎击对手，有一定的克制作用。迎击需快速及时出击方能达到制敌起始阶段的目的。所以虚假的晃动能让迎击者出现错误信号发动攻击而露出破绽，有利于我方的快速攻击制胜。 　　在晃动欺骗战术的训练中，首先欺骗建立在思想的先敌制胜上，晃动建立