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迎接宝宝第一个夏天 　　炎炎夏日。骄阳当空照，知了枝头闹，出生伊始的宝贝们迎来了生命中的第一个夏天。 　　夏天，可以脱去厚重的衣服了?是! 　　夏天，可以光着小屁屁满屋子疯跑了?是! 　　夏天，可以在水里尽情扑腾了?是! 　　夏天，我还可以做什么? 　　宝贝，这个夏天你可以尽情去探索，只要你健康，只要你快乐，只要你远离蚊虫、痱子、暑热……这些夏日里的麻烦。妈妈用爱心、细心、耐心为你保驾护航，让你安然度过人生中的第一个夏天! 　　 　　夏日饮食8大纪律 　　小　眯 　　 　　纪律1宝宝拒食有原因 　　宝宝对吃的兴趣一般都很大，可是，到了夏天很多宝宝却会出现食量减少、食欲不振的情况，有些甚至拒食，不是摇头躲避就是用手推开。造成以上情况一般有两种原因，一种是天气炎热，使得宝宝的胃口变差，另一种原因则是宝宝可能感染了消化道病，如消化不良、胃肠炎、肝炎等。造成食欲减退，或者局部性炎症，如口腔炎、咽炎等，吃东西的时候引起疼痛而拒绝食物。 　　所以，如果你的宝宝拒绝吃东西，一定要先找准原因，再想办法解决。如果是第一种原因，妈妈可为宝宝做一些开胃的食物；如果是第二种原因，则要带孩子去医院尽早治疗。 　　 　　纪律2美食三要素，打开胃口 　　夏日的饮食要清淡、爽口、好看，有了这三个要素，就能轻松打开宝宝的胃口。妈妈在替宝宝准备餐点时，多做一些清凉、爽口的食品，如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。另外，也可制作一些清爽、营养的点心，帮宝宝补充营养。如水果布丁，又或可将柳橙、苹果、芒果等水果加入菜肴，做成丰盛的水果大餐等。 　　美食范例：水果沙拉 　　原料：苹果、梨、橘子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。 　　制作方法： 　　将苹果、梨、橘子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。生菜叶洗净，消毒待用。 　　在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上。 　　 　　纪律3吃得少也要保证营养 　　虽然夏日饮食口味要清淡，但还得兼顾营养。如果宝宝不想吃肉，妈妈可用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代。如果宝宝不想吃饭，妈妈可用粥、凉拌面等容易入口的食物来替代。平时需避免给宝宝吃味道太重、太油腻的食物。为了鼓励小宝宝多吃，少食多餐也是好方法，如：在宝宝干净的小手上放一个小包子、小点心，除可让宝宝自行拿握外，还可训练咀嚼能力。 　　美食范例：鲜虾丝瓜汤 　　原料：鲜虾100g，丝瓜200g、植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。 　　制作方法： 　　丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片；葱切成葱花；姜切成丝。 　　鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌制10分钟。 　　锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。 　　 　　纪律4不要贪吃冷饮 　　炎炎夏日来一支棒冰真是一种享受。但是，宝宝的消化系统娇嫩，一味贪吃冷饮会使口腔、胃黏膜的血管剧烈收缩，影响局部的血液供给和胃液的分泌，引起腹痛、腹泻和食欲不振。因此，妈妈一定要控制宝宝吃冷饮的量，饭前尤其要杜绝冷饮。宝宝吃棒冰时，妈妈也要提醒他不要大口大口地嚼着吃，以免直接刺激牙齿引起牙病。平时一日三餐一定要有规律，不要因为宝宝不想吃就由着他少吃一顿。 　　 　　纪律5时刻补充水分 　　天热。宝宝又好动，经常满头大汗，这时候需要家长提醒宝宝多喝水，以补充体内水分。缺水不但会影响宝宝的生长发育，也容易发生中暑。补充水分要多喝白开水，而不是用饮料、果汁代替。宝宝流汗过多时，还可以适当喝一些盐开水。如果是纯母乳喂养的婴儿。可在两次喂奶中间喂一点白开水。 　　 　　纪律6食物清洁很重要 　　天气热，细菌生长繁殖加快，食物很容易变质，宝宝消化系统发育不成熟，局部抗感染能力差，因此饮食特别要注意新鲜。最好每顿都现做现吃。如果是冰箱里拿出来的食物，光用微波炉加热是不能完全消灭细菌的，一定要煮透才能吃。另外，要督促宝宝养成常洗手、讲卫生的好习惯。 　　 　　纪律7多吃点苦，多补点VE 　　苦瓜、蒲公英、莲子芯、芹菜、香菜等苦味食物具有解热泄火功能，妈妈可以把这些食物做成美食，让宝宝吃，避免中暑，平安度夏。此外，麦芽、麸皮面包、核桃泥、奶制品等食物中含维生素E较多，夏天也要多吃些这类食物。 　　美食范例：苦瓜粥 　　原料：苦瓜100g，粳米60g，冰糖100g。 　　制作方法： 　　将苦瓜洗净，切成小块；粳米淘洗备用。 　　锅中加水烧开，加入粳米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。 　　 　　纪律8夏日也可进补 　　很多人都知道冬季适合