老年人生理特点及膳食课件.pptVIP

五、老年人的膳食指南 1、少量多餐细软，预防营养缺乏 2、主动足量饮水，积极户外活动 3、延缓肌肉衰减，维持适宜体重 4、摄入充足食物，鼓励陪伴进餐 感谢聆听！ 一、老年人的现状： 全球 ? 65岁：3.42亿 占6.2% 中国 ? 60岁：1.3亿 占10% 划分： 老年期：60-79岁 高龄期：80-89岁 长寿期： ? 90岁 唐代孙思邈的《千金翼方》中载：论曰： 人年五十以上，阳气日衰，损与日至，心力渐退，忘前失后，兴居怠惰，计授皆不称心，视听不稳，多退少进，日月不等，万事零落，心无聊赖，健忘嗔怒，情性变异，食饮无妙，寝处不安……， 生动地论述了人在年老过程中的身体机能、记忆、视觉、听觉、味觉以及性格、情绪状态等的一系列变化。 二、老年人的生理特点： 父母在一天天变老！ （一）身体成分的改变 1.细胞数目下降 突出表现为肌肉组织的重量减少而出现肌肉萎缩. 2.身体水分减少 主要表现为细胞内液减少,影响体温调节,降低老年人对环境温度改变的适应能力. 3.骨组织矿物质和骨基质均减少 骨密度降低,骨强度下降易出现骨质疏松症. （二）代谢功能降低 1、基础代谢降低 老年人体内的去脂肪组织或代谢组织减少,脂肪组织相对增加.与中年人相比,老年人的基础代谢大约降低15%~20% 2、