压力和情绪管理吴锦东.pptx

吴锦东 导师;先为成功者工作， 再和成功者一起工作； 再让成功者为我工作。;;;;;;先挑战自己才有可能挑战别人;自我激励;;;;;导师风格及特点 理论系统，经验丰富，条理清晰，思路敏捷，幽默风趣，系统的课程设计，以游戏为载体，通过互动体验式，结合天体自然学，NLP心里学，能量心灵学等授课模式；6年的培训顾问和5年的企业管理生涯和创业经历，上千场的培训课程。帮助多家企业找到了适合自己的与员工同利、同道、同心的系统运作模式；快速成为行业里的领航者。 联系方式 联系人：吴先生 详情请电话索取课程大纲或者电话咨询、面谈需求。;经典课程： 《企业系统管理》 《销售成交智慧心法》 《生命突破之浴火凤凰训练营》 《如何做好职业生涯规划》; ;研讨主题;课前游戏;;;评分标准;;使你变得工作效率低下——业绩和生产率低下。 过度紧张使你无法完成任务——一事无成。为了安慰你自己，沉溺于吃零食、吸烟或喝酒。 ;;;by Cindy;过度的压力带来的伤害;;压力的来源：;25-35岁压力最大 女性压力更大 ;倾诉是女性的优点;男人流汗不流泪;38;你是A，B，C 哪一位？;A型人的做法是压力的寻求者 A型的人总是这样的思维方式：“是你让我火冒三丈”，把原因完全推到外部了，实际上这个使你火冒三丈的人是你自己呀！是你让别人操纵了你的情绪，所以你生气了，心血管收缩，血压升高，还掉了眼泪。我们说事件本身并不会对你造成伤害，但你的反应与思维模式却会伤害你。 B型人则是压力的承受者 B型人，他因为要承受这种心怀不满、又不愿意说出来的压力，非常压抑，时间久了可能导致癌症、抑郁症。 C型人的做法是压力的处理者 我们再看C型人因为以平和的心态对待事件，有一个健康的人格，因此感受到的压力最小，体内的压力荷尔蒙与快乐荷尔蒙较为平衡。前两种人可能因情绪不好而引起健康问题，而C型人会转换不良情绪，化解压力，保持一个健康的心理状态。;讨论：有效的压力管理方式-你的经验;应对压力的基本技巧;策略一：消除或减弱压力源;策略二：增强个人自身的弹性;策略三：反应策略---暂时性的应对???法;压 力 管 理;压力管理的技巧;压力管理技巧之一缓解压力;;中医理论： 喜伤心，怒伤肝，忧伤肺 ， 思伤脾，恐伤肾。;这杯水有多重？;压力管理技巧之二面对压力;关 于 压 力;认 识 情 绪;故事引入;奥斯特瓦尔德读论文故事;;by Cindy;6种普遍存在的情绪 快乐 惊讶 害怕 悲哀 愤怒 厌恶;负面情绪 恐惧 仇恨 愤怒 贪婪 嫉妒 报复 痴迷;面对压力控制情绪;EQ高手的技能;面对压力控制情绪;;;面对压力控制情绪;关 于 情 绪;有关情绪管理…;想想自己是不是也常有类似的情绪呢？如何克服呢;情绪管理;要驾驭愤怒情绪 要克服紧张情绪 避免急躁情绪 摆脱消极情绪 合理的宣泄 学会放松 顾及他人的情绪 要营造情绪环境 ;对人宽容，宽容胜过百万兵 换位思考，换一把椅子坐一下，换位思考 学会关心 充满爱心 负有同情心 沟通协调 诚信正直 善于合作 乐于吃亏。吃亏是一种精神，吃亏他付出，付出才能得到，舍得舍得，有舍去才有得到的 奉献牺牲 ;情绪调试的几种方法;生气， 就是拿别人的过错 来惩罚自己 ——禅师静思语; 谢谢大家