容易忽略健康“敏感点”.docVIP

容易忽略健康“敏感点” 　　健康于女人犹如鱼和水。水乳交融时，女性看上去是清风明月，相反，则像枯萎的干花。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼，除了尽心尽力解决麻烦外，又总是忽略了生活习惯上的不健康因素。 　　 　　习惯清理耳垢 　　 　　最好不要用棉签清洁内耳的耳垢，很多人都是在掏耳朵时造成耳部受伤的。在掏出耳垢时可能引发感染，在某些情况下，还可能损害耳鼓。其实耳朵具有自清能力。耳垢可以在无需外力帮助的情况下自行清除。 　　 　　很少进行扫描检查 　　 　　如果你是一名已婚女性的话，对自己进行一次妇科衣原体扫描检查，最好带上你的那一位，因为他也有可能携带病菌。有4％的成人都感染这种病菌，但毫无症状。衣原体病菌很容易治疗，但是如果不予理睬的话，它可能会导致宫颈疤痕，阻碍精子行进，造成不孕。 　　 　　忽略眼睛的保健 　　 　　结膜炎，这种病的交叉感染很普遍，甚至擦一擦眼睛或是碰一下门把手都能将疾病传染给他人。请在擦眼或用药之后洗洗双手。使用专用毛巾，不要与他人共享。 　　 　　“从一而终”的床垫 　　 　　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。 　　 　　乌烟瘴气的晨练 　　 　　如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20％，还可能导致哮喘、肺气肿。你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上。即使在远离马路的公园也不适于晨练。 　　 　　旧情难舍的运动鞋 　　 　　胫骨痛和跟腱劳损很有可能是老运动鞋造成的损伤。一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。 　　 　　习惯翘二郎腿 　　 　　最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习??。调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以。还是赶紧把二郎腿放下吧! 　　 　　用饮料送服药物 　　 　　我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。 　　 　　直接试用柜台的化妆品 　　 　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。所以无论是口红、眼影、睫毛膏等等，最好还是在手背和手腕上试用比较安全。 　　 　　关于你的家族病史 　　 　　你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗?很多如糖尿病、高血压、心脏病以及某些癌症都会遗传。了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。实际上很多恶性疾病如果及早发现。治愈机会还是很大的。 　　 　　超负荷的卫生巾 　　 　　忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生巾的存在，如果长时间不更换，容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生巾的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新卫生巾。 　　 　　牙线会让牙缝变宽 　　 　　这种担心是多余的。实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入牙龈沟底，以清洁牙龈沟区。但注意不要用力过大。以免损伤牙周组织。 　　 　　锻炼模式一成不变 　　 　　如果多年不改变锻炼模式。很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例地发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。 　　 　　呼吸太浅 　　 　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里所含的氧气水平就低于二氧化碳水平。人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。 　　 　　长期用冷水刷牙 　　 　　资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度。如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，“凉水刷牙”的习惯是导致牙齿寿命缩短的重要原因之一。 　　 　　忘记更换牙刷 　　 　　服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年。口腔医生建议：3个