停止内战,让你人生更顺畅.docVIP

停止内战,让你人生更顺畅 　　世界上只有两种关系：自己和自己的关系以及自己和外界的关系。其中自己和自己的关系是自己可以掌控的，也是最难掌控的。很多人整天跟自己打架，为了一件小事，内心反复纠结，这就是内战和内耗。其实我们做事并不累，累就累在内耗上。下面，就让我们停止内战吧。 　　喜欢自己，从现在开始 　　很多时候，我们都是活在别人的眼光里，活在别人的评价里。我们会因为别人的不屑而自卑，因为别人的批评而自贬，因为别人的称赞而兴奋，因为别人的夸奖而开心。总之，我们一直活在他人的世界里。 　　为他人而活，是对自己的不作为。那我们如何为自己而活呢？女人要自立，首先就要喜欢自己。既会赞美别人，也要学会赞美自己；既会欣赏他人，更要学会欣赏自己。（当然一定要分清，自爱不是自恋，也不是自负。） 　　做到这一点可不容易，因为我们从小接受的教育是：谦虚使人进步，骄傲使人落后。因此，我们害怕自己落后，所以总是盯着自己的缺点看，可是我们越看越自卑，越看越觉得自己不行，越看缺点越多。所以，我们慢慢养成听权威的话，听他人的话。因为我们认为权威是正确的，他人比自己聪明。渐渐地，我们变得不相信自己，也不欣赏自己，更不喜欢自己，总是挑剔自己，嫌自己不够好，不够优秀！ 　　我们真的很糟糕吗？教育心理学中有个“亮点原则”和“强化优点”原则，就是多关注孩子的优点，弱化和忽视孩子的缺点，孩子就会更多地发挥优点。比如说，有个孩子结巴，如果父母大声呵斥孩子，孩子就会更加紧张，结巴也就更加严重。相反，父母不去理会孩子的结巴，而是夸奖他的优点，孩子就会把关注点放到自己的优点上，不但紧张情绪消失了，还会有愉悦感。久了，孩子的结巴就会被“忽视”没的。所以，我们要多看自己的长处和优点，不是为了骄傲，而是为了把优点发扬光大；不是为了自满，而是为了自信。 　　有个故事：一位哲学家用几年的工夫培养了一班学生，他把弟子们带到旷野之中上最后一堂课。哲学家问：“这旷野上长满了杂草，现在我想知道的是，如何除掉这些杂草？”弟子们十分惊讶，一直在探讨人生奥秘的哲学家，最后一课的考题竟是这么简单。 　　一个弟子说：“老师，只要用铲子就够了。” 　　另一个弟子说：“用火烧也是很好的办法。” 　　第三个弟子说：“撒上石灰就会除掉所有的杂草。” 　　第四个弟子说：“斩草除根，只要把根挖出来就行了。” 　　等弟子们都讲完了，哲学家站起来说：“课就上到这里。你们回去后，按照各自的方法除去一片杂草。一年后再来这里相聚。” 　　一年后，弟子们走来了，不过原来相聚的地方不再是杂草丛生，而是变成了一片长满谷子的庄稼地。弟子们恍然大悟，明白了老师的教诲：要想除掉土地上的杂草，最好的方法就是在上面种上庄稼！ 　　这个故事告诉我们：要除掉心田的杂草，用铲子铲、用火烧、撒石灰、斩草除根，既费劲，也未必见效。只能造成“野火烧不尽，春风吹又生”的麻烦。所以，最智慧的办法就是在我们的心田上多种“庄稼”。 　　如果你想喜欢自己，那就多多注意自己的优点和长处，暂时忽略缺点和短处，也就等于多种了庄稼。当庄稼占的面积越来越大，杂草的范围自然缩小。等你的心田长出大片大片的庄稼时，你就足够强大了，再看看那些少得可怜的杂草，其实也不妨碍大局！ 　　喜欢自己，从现在就开始动手种庄稼吧！ 　　听自己倾诉，别忘了奖励自己 　　许多时候，我们有耐心倾听别人的诉说，却没有时间倾听自己的心声。我们可以奖励孩子、奖励下属，就是想不起来奖励自己。 　　因为我们内心总有一个“监督员”。这个监督员恪尽职守，即使我们做得对、做得好，也是应该的，他绝不会表扬你；但如果我们做错了、做得不好，就要受到严厉的批评和指责。比如，今天没做家务没工作，而是去商店买了一件自己喜欢但价格不菲的服装，你可能就会深感愧疚；也许因为多看了一个小时电视而没有管孩子，你深感自责；也许是因为逛街耽误了做饭，你马上展开了自我批评；也可能因为一点点小失误，你不安很久…… 　　总之，我们内在总是有个声音在批评、指责自己，自己却得不到它的半点奖励和鼓励。如果是这样，那你现在就可以去看看那位“监督员”是谁。也许是你曾经做过类似的事情，而遭受到父母或者老师的批评（监督员便是“内在父母”或“内在老师”），令你深感不安。现在你不需要再害怕了，因为你长大了，可以大胆地对“监督员”说：我已是成人并且自立了，完全可以处理自己的事情，也可以为自己负责，所以请“监督员”放心。说完，跟“监督员”握手说再见。 　　接下来，你需要考虑奖励自己的事情。你如果想让自己有动力、有活力，当然要给自己一些甜头。 　　这时，你要告诉自己，自己才是主机，是那台挣钱的机器，如果自己不运转了、死机了，那可就麻烦啦。所以，我们需要经常跟自己聊聊天，问问自己最近心情好不好，累不累。如果自己回答，心情不好，感觉很累。那你就继续问自己是想休息，还是想放