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高温天气下的安全健康 高温 高温：指日最高气温达到或超过35℃以上的天气现象，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。 高温预警与防御指南 高温蓝色预警 高温黄色预警 高温橙色预警 高温红色预警 信号 含义 未来48小时最高气温35℃及以上 24小时内最高气温35℃或以上 24小时内最高气温37℃或以上 24小时内最高气温40℃或以上 防御指南 防暑降温 防暑降温准备 防暑降温准备 落实相关措施 应急措施 老、弱、病、幼人群 防暑降温指导 防暑降温指导 防护措施 保护措施 高温作业和白天户外露天作业 防护措施 防护措施 缩短连续工作时间 建议停止户外露天作业（除特殊行业外） 高温人体警报 生理学家研究认为， 30℃左右是人体感觉最佳的环境温度，也是最接近人皮肤的温度。 41℃——对体弱多病的患者和老年人来说，这是一个“休克温度” 39℃——汗腺疲于奔命地工作，此时易出现心脏病猝死之危险 38℃——急促“喘气”以呼出热量，心跳加速 36℃——蒸发汗水散发热量进行“自我冷却” 35℃——散热机制立即启动 33℃——汗腺开始启动 40℃——高温已令人头昏眼花 自行观察小便的颜色 尿液颜色由浅至深反映身体的脱水情况 颜色越深代表身体越缺乏水分，应多喝水 另外，饮食及服用维生素补充剂可能会影响尿液颜色 尿液颜色对照表是由美国克里夫兰诊所制作，可以作基本参考及自我检查。如有任何疑问，请向医务人员查询。 高温天气留意身体水分缺失情况 中暑预防的主要方法 减少身体所受的热量 保持身体机能在高温环境下的正常生理状态 迅速将病人移到阴凉、通风的地方，同时垫高头部，解开衣裤，以利呼吸和散热 可用冷水毛巾敷头部，或将冰袋置于病人头部、腋窝、大腿根部等处 将病人置于20℃水中，并按摩四肢皮肤，使皮肤血管扩张，加速血液循环，促进散热 移 敷 浸 中暑急救四字诀 擦 擦浸在水中患者身体，把皮肤擦红，一般擦15-30分钟左右，即可把体温降至37-38℃，大脑未受严重损害者多能迅速清醒