蕃茄美味健康养生食谱.doc

蕃茄美味健康养生 食 谱 一、饮料 1、芦笋青椒番茄汁 功效：清热解毒 制作材料：番茄400克,芦笋500克,青椒50克 做法： 1.　番茄洗净，去蒂，切小块；2.　青椒洗净，去子，切小块；3.　芦笋洗净，切成段；4.　将番茄、青椒、芦笋放进榨汁机中榨取汁液；5.　将冰块放入杯中，倒入蔬菜汁调匀，即可直接饮用。 制作要诀： 1.　本品可加适量冰块口感更好。2.　还可放入冰箱内降温，口感同样。 番茄芹菜汁 功效：美容 减肥 高血压 冠心病 动脉硬化 制作材料： 主料：番茄200克,芹菜50克调料：柠檬汁20克 做法： 1.番茄洗净去皮，切成小丁；芹菜洗净去叶，切成小段。2.将番茄、芹菜，放入榨菜汁器中榨汁，倒入杯中，加柠檬汁调味即可。 健康提示含丰富的维生素A及维生素C，具有净化血液的作用。 番茄西柚汁 功效：糖尿病 制作材料： 主料：柚子300克,番茄100克调料：薄荷2克 做法： 1. 西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块，放入榨汁器中榨汁。 制作要诀：本品加入冰片口感更好。 健康提示含丰富的维生素A及维生素C，低热低糖，是糖尿病患者的理想饮品。 番茄汁 功效： 制作材料： 主料：番茄50克调料：白砂糖20克 做法： 1. 将成熟的番茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎；2. 用清洁的双层纱布包好，把番茄汁挤入小盆内；3. 将白糖放入汁中，用温开水冲