《体质学说下》ppt课件.ppt

九、阴虚体质 5. 阴虚体质的食疗调养 ◆主食的选择： 小麦、黑芝麻等矿物质丰富的食物 ◆肉食的选择： 猪肉、猪皮、鸭蛋、甲鱼、龟肉、墨鱼、乌贼鱼、泥鳅、海 参、兔肉、蛤蜊肉等富含动物胶及优质蛋白的食物 ◆蔬菜的选择： 银耳、黑木耳、白菜、番茄、菠菜等富含有机酸和微量元素 的食物 ◆水果的选择： 梨、葡萄、桑椹、荔枝、黑芝麻、甘蔗、桃、松子等富含维 生素和矿物质的食物 九、阴虚体质 6. 阴虚体质食疗方举例 百合红枣粥：能清虚火、安心神、治失眠 冬虫夏草小米粥：养肺阴，补肾阳，止 咳化痰、抗癌防衰老 冬菇木耳瘦肉粥：滋阴润肺 十、瘀血体质 1. 瘀血体质的特征表现 总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫 黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口 唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或 增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。 适应能力：不耐受寒邪。 2. 瘀血体质的传统疗法干预措施 ◆刺血疗法 和调气血、平衡阴阳、恢复正气； 具有见效快的特点； 适用于“病在血络”的各类疾病如青春痘、急性腰扭伤、颈腰椎病等。 ◆正骨按摩疗法 整复脱位、剥离粘连、解除痉挛； 其特点是手法硬朗快捷，见效快、疗效持久； 治疗颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、腰腿痛、各类急性关节扭伤均有非常独特之疗效。 十、瘀血体质 3. 瘀血体质的干预机制 去宛陈莝 通经化瘀 十、瘀血体质 十、瘀血体质 4. 瘀血体质的饮食、起居调养原则： ◆ 可选用活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑等 ◆ 可选用一些活血养血的药物，如：当归、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮、续断、茺蔚子等 ◆ 应避免吃生冷寒性之物，应多吃甘平甘温的食物 ◆ 平日饮食宜清淡，少食肥甘厚味，故肉类的摄入量应相应减少。 ◆ 可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。 ◆ 保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。 ◆ 血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。 十、瘀血体质 5. 瘀血体质的食疗调养 ◆主食的选择： 多选用性味甘平之物，少食寒凉之物。玉米、粳米、较适宜；而小麦、荞麦等偏凉之物则不适宜。 ◆肉食的选择： 适宜的肉食以甘平甘温为主，如牛肉、鸡肉等可补血，养五脏，强筋骨，润肌肤，填精髓。但谨防大热或大寒之物，恐其寒凝或助热加重体内瘀血。 ◆蔬菜的选择： 选用理气活血作用的蔬菜，如荠菜、泽兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜、洋葱、大蒜、黑木耳、茄子、蕹菜、莲藕等皆可作为瘀血体质者的选择。 ◆水果的选择： 可选用活血化瘀的水果，如山楂、桃、桃仁、龙眼肉、 栗子等。 十、瘀血体质 6.瘀血体质食疗举例 鲜鱼海带粥：促进血液循环，防止动脉硬化 什锦蔬菜粥：清理血管，防止胆固醇氧化和血 小板凝结成块，减少心脏病和中 风的发病。不含油脂，尤其适 于心脏病患者 强肾活血酒：强肾活血，疗腰膝髀连腿脚疼酸 体质辨识及其食疗养生 ——三亚市中医院康复科 wangbo198194@163.com 体质学说 平和 体质 痰湿体质 瘀血体质 特禀体质 湿热体质 五 、湿热体质 1.湿热体质的特征表现 主要特征：湿热内蕴 总体特征：面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特 征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大使黏滞不 畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性 易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦急躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。 适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿童或气温偏高环境较 难适应。 2. 湿热体质的传统疗法干预措施 ◆ 平衡火罐疗法 疏通经络，从而达到全身各脏腑气 血，防病治病的目的。 ◆ 刮痧疗法 疏通经络、活血化瘀、祛风除湿 五、湿热体质 3 湿热体质的干预机制 ◆