生活中如何防癌,抗癌PPT.pptx

生活中如何防癌，抗癌 大量调查资料证实，引起癌症的因素是多元的，但在很大程度上归咎于人们的不良行为和生活习惯。 世界卫生组织癌症专家委员会的一项报告指出： 80%的癌症是由不良生活方式和环境因素引起的 35%~40%的癌症与不科学、不合理的膳食有关 30%的癌症由吸烟引起、且被动吸烟的危害更大 5%的癌症则与饮酒有关。 如果我们能学会科学健康生活，癌症是可以预防的。合理膳食古人云：“三分医药，七分调理。”研究表明，有些癌可能与膳食有关，甚至有明确的因果关系。喜食熏制食品、腌制蔬菜和干咸鱼的人易发胃癌；经常喝啤酒或其他酒精饮料，摄入动物脂肪多、膳食纤维少的人，结肠癌发病率高；食用发霉的食物或食物常常被霉菌污染可致肝癌。为避免“癌从口入”，美国防癌协会推荐的防癌饮食指南中提出：（1）维持理想的体重。（2）饮食多样化。（3）每日饮食要包括多样蔬菜和水果。（4）多食纤维含量高的食物。（5）限制酒精的摄取。（6）减少盐腌、烟熏及含硝酸盐食物的摄取。?推荐几种防癌、抗癌的食物：（1）芦笋（龙须菜）。被发现有防止癌细胞扩散的功能，对淋巴肉芽肿瘤、膀胱癌、肺癌、皮肤癌等均有特效。食用时必须煮熟，每日3次，每次3~4汤匙。最好饭前食用。（2）茄子。主含龙葵碱，以紫皮茄为多。此物质可抑制消化系统癌症。（3）萝卜。抗癌物吲哚和锌的含量较高。（4）扁豆。用于脾气虚弱、湿浊内阻的胃肠道肿瘤。它可刺激体内淋巴细胞转化为杀瘤细胞，能刺激免疫系统，增进消化吸收功能。（5）蘑菇。包括香菇、冬菇、猴头菇，主要含多糖类成分。科学实验证明，其中的多糖有调节人体“抗癌系统”免疫功能，从而抑制癌症生长和减轻癌症患者的症状。（6）甘蓝（卷心菜）。能降低胃癌、结肠癌及直肠癌的发病机会。（7）大蒜。是防治癌的常用食物。调节情绪 传统中医重视心理健康，提出情志不遂是引起肿瘤的原因之一。现代医学也认为，性格孤僻古怪、沉闷忧郁、心胸狭窄、多愁善感、厌世悲观、妒火旺盛、暴躁易怒、爱生闷气者，容易为癌症所侵袭。 我们应有意识地调整自己个性中的某些不良因素，包括：性格内向，不善交流，情绪稳定性差，自我压抑等。 即使在癌症确诊后，患者也要始终保持稳定、平和的心态。建议六种方法可以调节患者的心理：聊天法、兴趣法、回避法、忍让法、营造法与宣泄法。 例如，兴趣法，是让患者选择喜欢的文体项目，使患者在娱乐活动中得到解脱和释放。营造法，是指营造良好的诊疗与家庭环境，如摆置鲜花、听放松的音乐等，使患者感到温馨与宁静、宽松与愉悦，能在舒适的氛围中安心养病，有利于早日康复。 宫颈癌：20岁后或有3年以上性行为每年一次宫颈筛查。 乳腺癌：女性30岁后每月自查一次，35岁以上每年一次B超，40岁以上每年一次X光钼靶检查。 肺癌：40岁后，每半年或1年检查一次胸部X线照片或CT。对烟民来说尤其重要。 胃癌：70%早期无明显症状，筛查很重要。胃蛋白酶检查，幽门螺杆菌检查，胃肠X线检查。 前列腺癌：50岁后每年一次前列腺特异抗体（PSA）试验。 结肠癌，直肠癌，肛管癌：50岁以上每年一次肛指检查，大便隐血试验；每5年一次结肠镜。 肝癌：慢性肝炎患者，乙型或丙型肝炎病毒感染者，每半年一次肝脏B超检查，甲胎蛋白（AFP）。防癌体检计划十二种表现拉响癌症的警钟: 中国医学科学院根据我国的情况，提出下列十大症状，作为引起人们对癌症肿注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状应及时就诊： 1.身体任何部位，如乳腺、颈部或腹部的肿块，尤其是逐渐增大的。 2.身体任何部位，如舌头、颊粘膜、皮肤等处没有外伤而发和生的溃疡，特别是经久不愈者。 3.中年以上的妇女出现不规则阴道流血或分泌物(俗称白带增多)。 4.进食时胸骨后闷胀、灼痛、异物感或进行性加重的吞咽不顺。 5.久治不愈的干咳或谈中带血。 6.长期消化不良、进行性食欲减退、消瘦、又未找出明确原因者。 7.大便习惯改变，或有便血，尿血。 8.鼻塞、鼻衄、单侧头痛或伴有复视。 9.黑痣突然增大或有破溃、出血、原有的毛发脱落。 10.无痛性持续加重的黄疸。 另外，癌前病变也应视为早期征兆。如粘膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性疤痕(特别是化学药品烧伤引起的疤痕)、萎缩性胃炎和肠上皮化生、直肠多发性息肉、皮肤角化症(特别是大小鱼际处的手掌角化症、乳腺囊性小叶增生病、宫颈糜烂、宫颈息肉等)可发展为癌症。